青少年近视防控，父母的作用很关键

孩子在6~18岁期间眼球的可塑性很大，这时进行系统的视力防控效果最为明显。越是等待，越是犹豫，越是拖拉，越可能错过孩子视力防控的关键期。

孩子近视防控的关键要靠家长，切莫受到一些传统观念的影响，以及信心受到了束缚，消极对待，导致孩子的近视得不到很好控制，直到成为高度近视才后悔莫及。

近视防控，国家出台了一系列政策

近年来，日益增长的近视率牵动了无数人的心，不论是国家层面，还是各地方教育部门，都对青少年近视问题极为重视。为了降低青少年近视率，守护孩子们眼中清晰明亮的世界，国家可谓是煞费苦心，各项护眼政策层出不穷，包括《综合防控儿童青少年近视实施方案》《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》《关于加强中小学生手机管理工作的通知》《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》等，以期控制及降低我国儿童青少年的近视率。

近视防控，家长需发挥关键性作用

虽然国家已经在做各种努力，但是儿童青少年的近视问题更重要的还是在于家长的实际行动，家庭才是儿童青少年近视防控的第一道防线。那么，日常生活中，家长们应该怎么做呢？

首先，做到监督引导。家长们不仅要了解科学用眼护眼知识、掌握科学的防控方法，更要主动减少自身电子产品的使用频率，尽可能提供良好的居家视觉环境，以身作则树立好的榜样，孩子都是会模仿的，以言传身教的方式带动和帮助孩子养成正确的用眼习惯。

其次，减轻孩子负担。家长们要让孩子们有更多时间参与户外活动，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。据各项研究和调查发现，保持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可让青少年近视发生率降低10%以上。

最后，做好室内防控措施。在保证户外活动的前提下，家长们在室内也要帮助孩子做好近视预防的措施，比如避免长时间近距离用眼，遵循“20-20-20”法则（即近距离用眼20分钟，引导孩子看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上）；书桌靠窗外，保证充足照明；每天进行远近交替训练可以放松紧张的睫状肌，缓解用眼过度带来的疲劳；少吃甜食、少喝碳酸饮料保证充足的营养和睡眠等方法。

作为孩子成长第一责任人，家长们应该勇敢承担起孩子视力健康的责任，积极采取科学的方法，帮助孩子们防控近视，还孩子们一双明亮的眼睛和一个光明的未来！