好孕┃怀孕时候水肿,到底是哪里出了问题?要怎么缓解?

2021
06/30

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吉林凤凰医院
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一说到怀孕,不少人都会想象到宝宝出生后可爱的模样,殊不知为了这个小生命的到来,孕妈妈在怀孕期间要遭受的种种磨难~

除了恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳之外,不少孕妈妈还会经历一个身体的“膨胀期”——水肿。

孕期变“肿”,其实多是孕期水肿所引起的,常见于妊娠后期,多发生于脚掌、脚踝、小腿等人体较低处部位,有时脸部也可以见到轻微水肿。

为什么会出现孕期水肿?

很多孕妈妈以为出现水肿是因为喝水多了的缘故,便刻意减少饮水量,但效果并不理想。

其实孕期浮肿是由于子宫压迫或者是盐分摄入量过多而造成的,和饮水量并没有直接的关系,另外水分就像身体的清洁工,身体的水分循环也是十分重要的,可以促进新陈代谢,所以孕妈妈们无需刻意减少喝水。

究其原因,主要有以下几点:

1. 孕期雌激素增加,导致肾小管对钠的重吸收增加,体内钠聚集,引发水肿;

2. 孕期血容量增加,红细胞增幅小于血浆增幅,血浆蛋白基本不变,血液变稀,血浆渗透压降低,水分移动到组织而水肿;

3. 增大的子宫,压迫腹部血管,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,压力增加,水分在压力作用下容易渗透到组织间隙,形成水肿。

所以,水肿与喝水量的多少没有关系,减少喝水不能减轻水肿症状!

相反如果体内水分太少,会使盐分排不出体外,反而让一些本该排泄的水分滞留在体内,变得更肿。

生理性水肿和病理性水肿

多数的孕期水肿都属于一种正常的生理现象,但也不排除一些是病理原因所致的水肿,如妊娠高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等,也可导致孕妈妈在孕期出现水肿。

那么孕妈妈怎么知道发生在自己身上的水肿,是生理性还是病理性?

01  生理水肿

生理性水肿一般会出现在孕晚期,极少数孕妈会在孕中期就出现水肿征兆,水肿的部位多发生在小腿和脚部。用手按压小腿后会出现的凹陷,但是很快就会恢复。或者是坐久、久站都会出现水肿的现象,只要休息好了症状就会得到缓解。

02  病理性水肿

病理性水肿需要引起孕妈妈注意,病理性水肿多发在孕早期,除了孕妇的小腿和脚部发生水肿之外,眼睑和脸部也会出现水肿的情况,并且用手按压后出现的凹陷很久都不能消退,这种水肿在得到充分的休息后也不会得到缓解。

一旦出现这种病理性水肿,建议孕妈及时就医,寻求医生的帮助。

缓解孕期水肿小妙方

1、避免久坐、久站

如果孕妈妈发现本身已经出现水肿情况的话,需要注意避免久坐、久站,如果因为工作等原因不得不长时间坐在座位上的话,可以在工位上预备一个矮脚凳,来提升舒适度,减轻脚部的水肿,并且每隔一段时间还应该站起身来进行走动,增加下肢血液循环的速度。

2、坐卧尽量腿抬高

坐着的时候可以选择将腿放在椅子或沙发上,让腿脚抬高,躺着时也尽量用给枕头垫在脚下,使脚高于床面。

3、穿舒适的鞋子和袜子

当脚出现水肿的时候,一定不要再让它受委屈,选择稍大一码的鞋减少对脚部的压力,会有效缓解水肿状况。

4、热水泡脚

热水泡脚可以促进血液循环,进而缓解水肿。建议孕妈咪每天睡觉之前用热水泡脚20分钟,水面高过脚踝,最好到小腿肚位置。水温以38-43度为宜,最好不要超过45度,以免发生烫伤。

5、多做按摩促进血液循环

准爸爸可以帮孕妈按摩小腿、脚背,注意按摩要由下往上,这样有助于血液回流。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

6、清淡饮食、增加蛋白质的摄入

少吃盐和糖,适当补充钙,吃富含维生素C和E的食物。

蛋白质的摄入可以提高血浆白蛋白含量,使胶体渗透压发生改变,将组织中的水带到血液中。

只要是生理性的水肿,孕妈咪就没必要太过于担心,多休息,避免久站和久坐,再加上一些科学的方法,水肿的现象基本上都会得到缓解。

如果是病理性水肿,大家也不要太担心,一般根据医生建议及时应对也不会有太大的问题。

最后希望孕妈妈都能健健康康的、安安稳稳度过孕产期。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
病理性水肿,血液循环,怀孕,按摩,压力

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