生活中如何预防儿童性早熟

一、避免接触环境内分泌干扰物：环境污染特别是洗涤剂、农药及塑料工业制品（塑料制品、一次性餐盒等），向环境排放的物质及其降解产物（如双酚A、邻苯二酸二乙基己酯），具有拟雌激素样作用，可通过污染的水源、食物或皮肤接触等途径被儿童摄入吸收，干扰人体雌激素水平，造成性早熟。

二、改善膳食习惯和增加体育锻炼：大量研究证据表明，儿童肥胖增加了青春期性早熟的风险，女孩风险显著高于男孩。因此合理控制儿童饮食，做到营养均衡、适量，减少高热量、高脂肪摄入，并培养孩子良好运动的习惯。

三、减少电子产品的使用，避免开灯睡眠：夜晚儿童入睡后，人体在黑暗中分泌“褪黑素”，其可调节人体内分泌水平。电视或电脑等电子产品的强光照、夜晚长时间在人造光源下学习、习惯性开灯睡觉可导致褪黑激素水平降低，使平日受到褪黑素抑制的垂体促性腺激素分泌增加，诱发性早熟。

四、避免孩子接触含有雌激素的药物（如避孕药）、性激素含量超标的化妆品等；尽量不吃含激素饲料饲养的鸡肉、鸭肉、鱼肉及动物内脏等；尽量少摄入像人参、冬虫夏草、蜂皇浆、等补品。虽然人参等补品是否与儿童性早熟有关，尚不明确，但古人早就有“少不服参”的说法，最好还是少摄入。

五、改善家庭养育环境，形成良好的教育氛围：有研究表明，贫困、家庭冲突、父亲缺位和消极养育等部分或全部为特征的早起不利环境与女孩月经初潮时间有关。

六、加强儿童期生理卫生保健，普及健康教育，不看不良影视作品及书刊。