你知道吗?每个人的身体都住着7个“葫芦娃”

2021
06/29

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神外贾叔
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下面,贾叔就带大家一一认识!

颈椎七兄弟 个头虽小本事极大

我们的颈椎共有七个“兄弟”,它们环环相扣,上下叠在一起,“兄弟”们个头虽小,本事却极大,它上托“顶头上司”头颅,下接身体,是重要的“交通枢纽”。

其中,老大叫寰椎,老二叫枢椎,老三、老四、老五、老六是普通颈椎,老七叫隆椎,也叫大椎,椎体之间透明的部分就是椎间盘,是两个相邻椎体之间的垫子。老大和老二关系比较亲密,所以不需要椎间盘连接,其他的颈椎兄弟为了保持关系,需要它的连接。

椎间盘负责缓冲压力,而日常生活中导致椎间盘压力剧增的一个习惯便是长期低头,长期低头会使椎间盘逐渐被挤压得老化、变形、突出,骨质也开始增生,从而压迫到血管、神经,神经和血管被压迫得越厉害,颈椎的问题也就越重。

颈椎如果出了问题,不仅仅是疼痛那么简单,还可能会压迫神经,引起头晕头痛、耳聋耳鸣、失眠等,还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病,因此务必引起重视。

贾叔教给大家一个自测颈椎等级的方法,我们把颈椎不适分为10个等级。

一级 抬头时脖子酸痛、僵硬

二级 脖子酸痛,肩膀、后背也有明显酸痛感

三级 睡觉容易落枕,醒后脖子活动受限

四级 牵连至胳膊,感觉疼痛、麻木,出现视力模糊

五级 走路发飘,甚至因脖子活动受限、视力下降无法走直线

六级 脖子、肩膀、胳膊等活动受限,无法正常写字

七级 吃饭只能用勺子,无法正常使用筷子

八级 走路像踩在棉花上,一脚深,一脚浅

九级 小便、大便、性功能出现难言之隐

十级 无法下床


保护颈椎 不妨试试这套颈椎保健操

左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,回到原位;再向右转90度,停留3秒,回到原位;做两个8拍。

摇头晃脑:头部先顺时针方向缓慢画圈5次,再逆时针画圈5次,力量不能过大、速度不要过快。

头手相抗:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次,记得手臂要打开。

仰头望掌:双手上举过头,手指交叉,掌心向上;将头仰起看向手背,保持5秒。

颈项争力:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出,同时头部向右看,保持几秒钟,再换左右手。

伸颈回望:双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。

✦建议:工作1小时至2个小时后,可以试一下这套颈椎操,对于颈椎病患者,做操时需缓慢、放松,切忌操之过急,以免造成更严重的损伤。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
葫芦娃,椎间盘,颈椎,脖子,压迫,肩膀

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