怀孕期间,这几件事能不做就别做!

2021
06/29

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Jojo医生
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昨天,有个怀孕妹子心急火燎地来问我:

飒姐,今天单位让填表,可是没有椅子,我只能在那里半蹲着姿势填了好几张表格,结果下午就测出怀孕了,会不会对肚子里的宝宝有什么伤害呢?


以前也有过病人问我:怀孕了,家里厕所是蹲坑,是不是不能蹲了?会不会挤到孩子对孩子不好?


其实如果是健康的孕妇,短时间的半蹲或者上个厕所,基本不太可能会对母体和胎儿造成什么伤害,只是腿可能会有点累,更何况是刚刚测出怀孕,甚至孕囊可能还看不到的早早孕。


不过,还是有一些事情和姿势,对于怀孕的女性来说,能不做,咱们就最好别去做的。


1.提重物,晒棉被


我们在提重物的时候,会有一个不自觉用力加腹压的动作,这个动作对于怀孕的女性来说,并不适合。


这么做不仅会造成腹压升高,另一方面还可能会加重子宫前倾下垂的程度,严重的可能会刺激诱发子宫收缩,导致意外。尤其是对于孕早期有出血,或者孕晚期有早产征兆的孕妇,或者有习惯性流产病史的孕妇,更需要注意。



而且,随着孕周的增加,准妈妈的肚子会越来越大,平衡性也会相应更差一些。手里面如果提着重物,或者抱着大棉被晾晒,很容易失去平衡摔倒,造成危险。


现在是夏天也还好,但是如果是买个沉甸甸的大西瓜,需要往家里拎什么的,记得要让老公代劳哦。


2.爬高上低,高处蹦跳


不穿的衣服想收回到衣柜里?最好可以放在伸手就可以够到的地方。就算是衣柜,也建议放在低层。


如果需要使用板凳等物品爬高,怀孕的孕妇最好不要亲自去做。我们常常看到很多电视剧电影里面,孕妇从高处摔倒,造成流产的,还真的可能会发生在现实生活中。



飒姐曾经就有一个病人,本来呢千辛万苦试管婴儿怀了孕,结果五个半月,家里只有一个人的时候,心血来潮爬上凳子去拿衣柜顶上的东西,结果一个不稳摔了下来,虽然大人万幸没事,却造成了胎膜早破,大量出血早产,孩子没了,造成了永远的悔恨。


虽然不是说绝对都会发生,但是让自己尽可能远离有风险的事情,是孕期安全时刻要注意的法则。


3.拖地,湿滑的地面


并不是怀孕了就不能拖地,如果你只是简单划拉两下,那是可以的。但是很多时候我们拖地是个大工程,尤其是楼上楼下的住宅。


在怀孕的时候,长时间弯腰拖地,会让孕妈妈的腰部酸痛,低头时间久了,也有可能会造成脖子的不适,低头久了猛然抬头的时候,还可能出现头晕甚至晕倒。


在拖地的时候,湿滑的地面对于孕妈妈来说也比较危险。尤其是孕晚期大腹便便的时候,在家中准备好防滑鞋子和防滑垫,是很有必要的。


那作为孕妈妈来说,平时进行哪些活动或者娱乐比较好呢?


孕妈妈进行孕期活动,有两大原则:


一个是安全,安全是最重要的;还有一个就是不困难,容易做到。如果要让飒姐给孕期活动来个推荐,那么第一名首推肯定是——散步



整个孕期,散步都是相对很安全的活动方法。对于孕妈妈来说,散步是一种温和的有氧运动,它不仅可以帮助增强心血管功能,还可以放松紧张的心情,缓解早孕反应时期胃部的不适,帮助胃肠道蠕动和食物消化。


同时,散步做起来还很方便快捷,你不需要什么专业知识,更不需要采购太多的装备,只需要选择一双自己喜欢又足够舒适的鞋子就可以啦。


想象一下,在风和日丽的秋日,散布在空气清新的公园,不仅可以让你心情愉快,对于孕晚期的孕妈妈们来说,适当散步多活动,还可以缓解临产焦虑,让宝宝的头部更好地下降入盆哦~

 

除了散步,孕妇瑜伽是不错的选择。目前很多医院都有开展孕妈妈课堂,会有孕妇瑜伽的教授,只要是孕妈妈,都可以去报名参加学习。而一些比较大型的瑜伽机构,也有专门针对孕妇开展的孕期瑜伽课程。


做瑜伽可以放松紧张的情绪,缓解身体关节的压力,可以让你更好地适应孕期的过程。而且一些有针对性的孕妇瑜伽练习,可以在一定程度上帮助孕妈妈在分娩的时候更加容易一些。



如果你在孕前就是一位健身达人,那么怀孕后,根据自己身体的具体情况,也可以适当做一些轻度的,可以承受的健身。不过需要注意的是,这可能需要一定的身体基础和专业知识,最好咨询过专业医生,评估过自己具体情况后再进行。


最后,飒姐还想多说几句:


孕期是我们女性的一个特殊时期,这个时期的我们,可能会有很多不方便不舒服,我们不需要过度坚强,更没必要非得拿以前的身体状态或者别人的情况来作比较。


学会指使老公干活儿,也是孕期技能之一啊同志们!


孕检产检抽血化验,老公不仅可以帮忙排队,还能够拎包倒水,开条缴费,填表占位,借此培养老公好机会,让老公变成啥啥都会,此时不用老公,更待何时呢???

    撰文:飒姐666666文章转载自医女正传如有侵权请告知版权所有,如需转载请联系原作者阅读原文,购买《jOJO医生陪你科学怀孕》
本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
期间,瑜伽,孕妇,孕期,散步,重物

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