3种常见食物,正悄悄升高你的尿酸,可惜很多人却管不住嘴

2021
06/26

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医生胡侃
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  尿酸是人体当中嘌呤物质的代谢产物,人体每天会都生成一定量的尿酸,并且会将这些尿酸排泄出去,使人体当中的尿酸值一直处于平衡状态。如果这种平衡被打乱的话,就会使得尿酸值持续升高,从而引起高尿酸血症。

       而一旦长期患有高尿酸血症的话,患有痛风的概率就会增加,对健康危害非常大。

      导致体内尿酸值升高的原因,与不良的饮食习惯有关,尤其是以下几种食物,一旦长期摄入,患上高尿酸血症以及痛风的风险就会增加。下面,一起来了解一下吧。

  哪些食物容易导致尿酸升高?

  一、所有水产品食物

  对于健康人群来讲,如果长时间大量摄入一些水产品食物的话,体内的尿酸值也会出现过高现象。比如各种贝壳类食物,海鱼、海虾、海蟹以及螺类等海产品,以及小龙虾、甲鱼、河虾、河蟹、田螺等河鲜。

        这些食物虽然含有非常丰富的营养成分,适当食用会对健康有着诸多好处。但是,如果长期大量摄入,就会导致体内的嘌呤物质过高。这些嘌呤物质会在人体代谢出大量的尿酸,从而使人出现尿酸值过高现象。

  而对于尿酸值过高或者是本身就患有痛风的人群来讲,一旦没有控制住对这些食物的摄入量,或者是在发病期间食用这些食物的话,就会使尿酸值在短时间内持续升高,从而导致高尿酸血症或者是痛风的发作。

  二、油煎油炸烧烤类食物

  如果少量吃一些油炸、油煎或者是烧烤类的食物,并不会导致尿酸值升高,更不会引起痛风。但是,对于长期大量吃这些食物的人群来讲,会导致体内的消化以及代谢系统出现障碍,从而影响到机体对于尿酸的排泄。这样一来,就很容易引起高尿酸血症。

       而且在这些食物当中会含有一些化学物质,这些物质会使肾功能受到影响。肾脏可以形成尿液,并且促使尿液排出体外。

        而排泄尿酸的主要方式便是通过尿液排泄。当肾功能下降时,尿酸排泄就会出现问题,从而导致体内的尿酸值失衡。

  三、胆固醇含量过高食物

  在日常生活当中,有很多人特别喜欢吃一些富含高胆固醇的食物,比如一些动物的内脏,猪肝、猪腰子、猪场、鸡胗,或者是动物的大脑。这些动物内脏当中的胆固醇含量特别高,摄入人体之后,会使血管当中的胆固醇含量升高,还会影响到尿酸的排泄。

       另外,这些食物都属于高嘌呤食物,一旦大量进入体内,就会产生非常多的尿酸。在这种双向刺激下,体内的尿酸值就会出现持续增高现象,患上痛风的概率会提高很多倍。

  除了动物内脏以外,一些用奶油或者是黄油制作的各种甜品,也属于高胆固醇食物。一旦大量摄入,也会使尿酸值持续升高。

  总而言之,以上三类食物如果长期大量摄入,会导致体内尿酸值快速升高。对于患有高尿酸血症或者是痛风人群来讲,如果没有控制住对这些食物的摄入量,就使得病情加重,对健康危害非常大。

        所以说,想要控制住体内的尿酸值,就一定不要吃这些食物。另外,所有富含酒精、糖分的饮品都不要摄入。每天应多补充水分,多吃一些植物性食物,并且要适当运动,才能够促使体内尿酸快速排泄,达到稳定尿酸值的作用。




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关键词:
高尿酸血症,尿酸值,胆固醇,尿酸,升高

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