烟瘾大不大，身上的表现一目了然，如果都占了，还是少吸点吧

即使烟盒子上也会写“吸烟有害健康”，但在我国仍有数亿人在为我国烟草税做贡献，究其原因还是生活压力较大！

烟草能够有效帮人解压，尤其是男性负担较重，另一方面，越底层的民众抽烟率也越高。

不过比起烟草给人身体带来损伤，唯一能“减压”这一好处显得微不足道，我们身边随处可见数十年的老烟民，通过他们就可以了解到戒烟的困难，其实不同的人，戒烟的难度也是不同的。

通过身体的表现，就能够看出他们对烟草的依赖程度。

1.牙黄口臭

常年抽烟者，口腔健康一般都较差，常常伴随牙齿变黄以及口臭，尽管自己感受不到有口臭，但一和别人说话，对方就能闻到了，或者早上刚起床的时候，用手捂着哈一口气。

牙齿变黄则是因为香烟中的焦油残留在牙齿的缝隙中，且牙齿受到腐蚀。

如果正常刷牙的情况下，也能将口腔污染到这种程度，说明你的烟瘾已经很难自我控制，相信你的身上也会总是伴随烟草味，而口臭由于是从喉咙发出的，所以自己闻不到。

若是牙齿有黄向黑转变，就要注意了，你的口腔已经失去自我清洁功能。

2.指甲变黄

烟瘾大的人还有一个表现十分明显，那就是手指甲会慢慢变黄，正常人的指甲为粉红色，长期吸烟者则为焦黄色。

这是十分显著的表现，但也常常被人所忽略，其实通过指甲就能明确分辨一个人的烟瘾大不大。

主要原因是抽烟需要用手指夹住香烟，香烟在燃烧时会发出大量热量，产生的烟雾温度也很高，长此以往指甲就会被烤到变色，烟雾中的物质也会留在缝里，指甲自然而然就变成黄色了。

3.痰多且黄

几乎每个烟民都喜欢吐痰，烟瘾越大的人，痰也会分泌越多，越严重吐出的痰也越黄。

造成这种情况的原因是香烟对咽喉的损伤，尽管吸烟时脑部神经受到刺激，让身心愉悦，但同时香烟中包含的焦油、尼古丁等有害物质吸入咽喉，伴随高温会对咽喉造成严重的损伤。

咽喉是食道与气管相交之处，常年的吸烟对食道与器官也会有很大影响，出现慢性的疾病，特别是呼吸系统。

因此老烟民都爱咳嗽，长期的伤害自然会造成老黄痰，晚上睡觉的时候甚至都会因为一口痰而惊醒。

如果你有以上特征，说明烟瘾已经很大，对身体造成的损害也极大，这不单单是你个人的问题，二手烟对身边人的影响甚至高过你自身，不客气地说：“抽烟就是花钱伤身体”！

起床后、吃饭后、闲暇时，都是老烟民吞云吐雾的时候，尽管有一定提神效果，但就像咖啡，越刺激，以后需要的烟越多，香烟的确就是慢性毒品。

科学研究表明，烟民的肺癌率是普通人的十倍以上，还会造成血液粘稠等问题。即使不考虑自己，也要考虑身边的亲人。