高血脂“罪魁祸首”已揪出!告诫:再不忌口,血脂可能要“失控”

2021
07/01

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医说健康
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高血脂的患病率通常是随着年龄增加而升高的,其发病高峰主要在50到60岁,一般50岁前男性患病率高于女性,50岁后女性高于男性。

这种疾病根据升高脂蛋白的种类不同,可分为多种类型,不同的类型,患者具体的症状也有所差异。

那么究竟导致该病的原因究竟有哪些呢?下面来了解一下吧。


1、高糖食物

经常食用含糖量过高的食物,不仅会影响体内的血糖水平,而且还会影响体内的血脂水平

高糖食物摄入过多之所以会影响血脂水平,是因为糖类物质进入身体后,可转变成甘油三酯,导致甘油三酯含量过多。

高甘油三酯也是该病的一种类型,对人体伤害极大。因此建议平时减少高糖食物的摄入,稳定好自身的血脂水平。


2、高脂食物

该病跟高脂食物也有很大的关系,高脂食物中含过多的饱和脂肪酸,在进入人体之后就会附着在血管壁上,从而加大血黏度,导致血脂升高

因此,建议平时减少高脂食物的摄入,每天摄入的脂肪含量尽量控制在总能量的30%以下,尤其是饱和脂肪酸的摄入量,最好是控制在7%以下。


3、酒精类食物或饮品

酒精不仅能激活脂肪酶,而且还能将脂肪酸放入血液中,然后升高血脂的水平

另外,酒精还会抑制住体内清除血中低密度脂蛋白的能力,增加低密度脂蛋白的含量,形成斑块,致使血管堵塞,增加高血脂发生的风险。

严重时,还可能会导致心肌坏死。因此,建议平时减少含酒精食物或饮品的摄入量。


4、高胆固醇食物

虽然胆固醇是机体所必需的一种营养成分,但是摄入过多反而不利于身体健康,会导致血脂异常,增加高血脂发生的风险,有时甚至还可能会引发心血管疾病

因此,建议平时控制好胆固醇的摄入,避免胆固醇摄入过多,影响到血脂的水平,诱发高血脂。

此外,含盐量过高的食物摄入过多,也会影响血脂的水平,增加该病发生的风险。

当人体摄入过多的盐分时,就会使得机体内环境渗透压异常,血管的通透性下降,影响毒素跟废物的排除,导致血管硬化或堵塞,引起高血脂或高血压。因此,建议平时清淡饮食,合理控制食盐的摄入量。


综上所述,高血脂主要跟日常的饮食有很大的关系,如高脂、高盐、高糖、高胆固醇饮食等。

有这些饮食习惯的人,需调整好自己的饮食结构,减少高糖、高油、高脂、高盐类食物的摄入。同时,适度地进行运动,降低体内血脂的含量,稳定好血脂的水平。

对于已经患病的人,建议根据自身血脂异常的情况以及药物调脂的机制选择不同种类、剂量的药物来降低血脂,稳定血脂的水平。对于合并重度肥胖的患者,可能还需进行减重手术治疗。


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关键词:
高血脂,摄入,食物

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