明明只吃了一点东西，却感觉肚子撑，是什么原因？不排除病菌感染

我们在面对美食的时候总是管不住自己的嘴，所以很多人都有吃得肚子胀的体验，然而吃撑了引起腹胀还情有可原，但是有些人明明才吃一点东西，却总是感觉自己的腹部很撑，这是怎么回事呢？

难道是因为身体出现什么问题了吗？别担心，可能是下面的这几个原因。

体质不同

由于我们每个人的体质都不一样，比如有些人的肠胃对肉类的消化能力要强一些，所以他可以比其他人吃更多的肉类食品，而有些人对肉食消化得慢，所以只吃了一点肉就有腹胀的感觉。

饮食不合理

如果我们每顿都是大鱼大肉，又很少吃蔬菜、水果，而这样长期饮食油腻就会使我们的肠胃蠕动速度变慢，消化食物的能力随之就会变弱，进而导致我们消化不良，产生一吃就饱的感觉；

又或是总爱吃辛辣的、带凉性的食物，对我们的肠胃造成强烈的刺激，导致肠胃不能正常运转，久而久之，也会让我们总是有腹胀的感觉。

餐后缺乏运动

很多人吃完饭之后就躺在床上或者沙发上休息，这是特别不好的习惯。俗话说，饭后百步走，活到九十九。

医学研究表明，饭后不宜剧烈运动，但是适度慢走、散步却能有效促进肠胃消化，有助于控制血糖。

如果吃完饭之后就躺下，则会使肠胃的消化变慢，长此以往或会导致消化不良，稍微一吃东西就会觉得肚子撑。

病菌感染

如果我们腹胀时还伴随有口臭的现象，那就有可能是我们的胃被幽门螺杆菌感染了。

这时我们就去要及时去医院治疗，因为幽门螺杆菌感染如果可能会引起胃炎、胃溃疡等更严重的病症。

如果只是简单的腹胀，没有被病菌感染，可以通过下面几个办法得到缓解改善。

养成良好的饮食习惯

尽量少吃过于油腻、辛辣、生冷等对肠胃刺激性大的食物，应多吃些粗粮、蔬菜、水果、豆制品、蛋类等富含蛋白质和维生素等微量元素的食物。

吃饭的时候也不要总是在说话，以免情绪激动导致食物误入气管，这样能有效缓解我们腹胀的现象。

多进行腹部按摩

我们可以每天早、中、晚抽出十分钟左右的时间来对我们的腹部来一次按摩，可以采用轻揉的方式，幅度不用太大，这样坚持一周的时间，我们的腹胀情况就能有效改善了。而且多进行腹部按摩对于防止便秘、瘦身减肥也有一定的功效。

从上面我们可以看出，我们没吃什么东西，肚子却很撑，一般都不是什么大毛病，自己改正不好的饮食习惯，抽出时间爱护一下我们的肚子就能得到有效改善。

如果上面的方法没有什么用处，反而自己的胃部越来越难受，那就有可能是被病菌感染等其他原因了，这时候我们就应该去医院检查，配合医生及早治疗。