新一波高温来了，这些防晒tips请收好！

阳光中的紫外线会损伤皮肤——晒黑、长斑、光老化、晒伤、日光性皮肤病，而且晒伤是引起皮肤癌的主要风险因素，像基底细胞癌、鳞状细胞癌、皮肤黑色素瘤都与强烈日晒相关。

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防晒一般分为硬防晒和软防晒两种

• 硬防晒（物理遮盖防晒）：包括打伞，带帽，衣物遮盖，太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线；

• 软防晒（外用护肤品防晒）：主要是用防晒霜/乳/喷雾等防晒产品保护肌肤。

☀ 防晒霜建议根据每个人肤质来选择

• 中性、油性肌肤可以选择防晒乳液或者稀薄清透的化学性或混合性防晒霜，能减少粉刺形成。

• 干性敏感肌肤建议选择偏油脂厚重的物理性防晒霜。物理防晒霜一般较为温和，小面积试用后不会过敏再大面积使用。

• 不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾。

☀ 如何达到充分的防晒效果？你可以——

• 选择既防UVB（SPF指数）又防UVA（PA值）的防晒霜；
  

• 根据皮肤类型、紫外线强度（室内外、季节等）、自己对质感喜好等，选择防晒产品；

• 防晒指数：FDA建议大量使用SPF15以上的广谱（防UVA＋UVB）防晒霜；

• 一次用量：面部为0.8g（0.8ml）；身上为30g（30ml），出门30分钟前涂抹；

• 做好补涂：每2小时或在室外工作、游泳、玩耍、运动之后补涂1次。

• 防晒并非夏天专属，基本上只要是白天，不论阴晴，都建议大家好好做防晒！但如果已经晒伤，该如何做好晒后修复呢？

☀ 晒后修复不能少！

需要根据皮肤不同时期不同表现，给予不同的护理，从而达到修复的目的。

发红发烫-冷敷降温：在经过长时间的暴晒后，尽量呆在通风阴凉的环境中，避免再次暴晒。对于一些轻微晒伤（无水疱），最需要的就是局部降温、镇定抗炎，从源头上减少皮肤水分的丢失及晒后色斑的产生。

干燥紧绷-补水保湿：经过初步处理，待皮肤状态稳定后可以进行皮肤屏障的修复工作。此时，皮肤水分大量蒸发、极度缺水，因此可使用补水的面膜或凝露。同时，还应多喝水，补充体内丢失的水分。

色素沉着-美白补水：色素沉着期的肌肤处于相对稳定期，推荐使用一些含维生素C、维生素E、高浓度的烟酰胺成分等美白成分的产品，减轻色素沉着的产生及加快其恢复，并注意防晒。此时，仍需做好补水的辅助工作。

脱皮结痂-软化保留：原先的表皮轻度剥脱，逐渐由新生的表皮代替。对于外面的脱皮，建议不要强行撕去，可局部涂抹一些无酒精等刺激性成分的乳液、霜等，使痂皮软化，并伏贴于皮肤表面，以保护下面的组织，加快修复，尽快重建我们的皮肤。