夏季腹泻高发,应该如何应对?

2021
06/23

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未来医生
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本来正常的肠胃,为什么会突然腹泻呢

本文由未来医生平台官方推送

几乎每个人都经历过,腹痛腹泻冷汗淋漓,又内心崩坏的时刻。

尤其是开车上高速之后,刚来感觉,发现下一个服务区还有30公里!感觉车一震,都能把人生震出来了。

网上有句说法是“闹肚子的时候不要相信任何一个屁”。

图片来源:网络

其实腹泻是一种常见症状,俗称“拉肚子”。

腹泻的标准

1、排便次数,明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加

2、每日排便量超过200g

3、含未消化食物或脓血、黏液。

除了特殊情况以外,在日常生活中,如果遇上开会,逛超市,这时候不慎中招,绝对可以把人生送进绝望深渊。

本来正常的肠胃,为什么会突然腹泻呢,小编在这里为大家找了以下几点因素:

一 为什么会腹泻?

1.细菌感染

细菌感染会导致人们经常拉肚子,这是人们经常拉肚子的一个非常重要的原因。

这些细菌主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等。

它们大多数情况下,都会存在于不干净的食品,或者被污染的水源中。

2.外部刺激

如果受到了天气过热的刺激。

自己的精神紧张或者是情绪不佳,又或者是受到了惊吓的话。

很有可能会出现拉肚子的情况。

3.食物过敏

如果肠胃本身就比较敏感,对一些特定的食物会产生过敏的反应。

那么吃了这类的食物就会出现拉肚子的情况。

4.不良的饮食习惯

如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话。

那也很有可能会出现拉肚子的情况。

图片来源:网络

如果经常拉肚子,是会让人感到非常不适的,对日常的工作和学习都会造成影响。

情况严重甚至会危害到我们的生命。

二 经常腹泻会导致的危害

1.机体消化吸收的障碍

腹泻时,人体对营养的吸收发生严重障碍,能量供给不足。

使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短,甚至发生营养不良现象。

2.降低身体抵抗力

腹泻引起的营养不良、贫血等,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱。

3.体内电解质紊乱

腹泻有时会排出大量水分。

当水分丢失不超过体重的5%时,机体还能代偿。

一旦超过5%便无法代偿,从而发生一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

4.容易造成维生素缺乏

经常性发生腹泻的现象,会使人容易出现皮肤干燥、暗黄无光泽感。

头发也会容易出现枯燥、落发等情况。

这些都是身体缺乏维生素的表现。

腹泻如果一直持续不断,应该尽快前往医院就诊,及时甄别引起疾病的原因,对症下药治疗。

图片来源:网络

夏季天气炎热,细菌、微生物繁殖的速度很快。

加上很多人爱吹空调、喝冷饮,腹泻成了夏季的常见病。

为了确保我们的身体不被侵袭,可以从以下几点预防:

三 如何预防腹泻

1.注意食品卫生

生熟食品应该分开,避免交叉污染。

少食用易带致病菌的食物,如贝壳、螺丝、螃蟹等,食用时要蒸熟。

凉拌菜可加蒜和醋,消灭病菌。

2.注意营养均衡

不要吃太多肉类、蛋白质类食物,要多吃蔬菜水果、粗粮等食品。

少吃不易消化的食物,经常腹泻的人应该少食多餐,细嚼慢咽,有利于消化吸收。

3.平时注意补充水分

可以多喝淡盐开水,饮用水要煮沸后再食用,可以杀灭致病微生物,有助于体内酸碱平衡,防止腹泻发生。

4.不要盲目选择止泻药

应该寻找经常引起腹泻的原因,对症用药,才有利于预防腹泻,否则只会加重。

5.注意用手卫生

平时应经常洗手,饭前、便后要洗手。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
营养不良,细菌感染,拉肚子,腹泻,夏季,食物

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