近视可预测？孩子近视2年前就能知道，后悔懂得太晚……

近视可以预测吗？

是的，可以！！

现代医学普遍认为

定期监测眼轴，可预测近视风险

眼轴长度人的眼球近似球形，由角膜正中到视神经与视网膜黄斑中心窝之间的一条假设线，称眼轴。眼轴长度指的就是前后径的长度，约为22～27毫米，平均为24毫米。

出生时眼睛处于远视状态，随着生长发育，眼球逐渐增长，眼屈光度数趋向于正视（不近视也不远视）。如眼轴继续生长，聚焦点落在视网膜前，就形成近视了。通常来说，眼轴平均增长1mm，近视会加深约300度。

眼球增长有2个阶段：

1、婴儿期

从出生到3岁，眼轴长度增加约5毫米，远视度数明显降低。3岁之后逐渐减慢，5～6岁时眼球大小接近成人。

2、青少年期

眼球又有一较缓慢的增长阶段，一般持续约10年或更长。这段时间眼轴仅增加约 1mm，屈光状态向着正视方向发展，15～16岁时眼球大小基本如成人。

如果不考虑眼的其他(角膜和晶状体)影响，眼轴增长过多过快的直接结果是近视。

如何预测孩子近视风险？

建立屈光档案，定期监测眼轴

定期对儿童的眼睛视功能发育情况进行追踪检查，以便发现异常及时进行干预。专家建议，有眼病家族史的家庭，孩子1周岁前就要接受眼部检查。没有家族性眼病，建议从三岁开始每年检查一次，建立屈光发育档案，定期检测眼轴。

如何预防孩子近视？

少甜坐好多户外，科学护眼早点睡

1、“少甜”

甜食中含有大量糖分，糖分代谢消耗维生素B1，降低体内钙的含量。体内缺少钙，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，导致近视加深。

想要预防近视就要保证孩子的营养均衡，不挑食偏食，少吃甜食。多吃富含维生素A、维生素B、维生素D等的新鲜蔬菜和水果，每天饮水不少于1500毫升。

2、“坐好”

孩子读书写字时要记住“三个一”：眼与书距离一尺，胸与桌缘距离一拳，笔尖与手指距离一寸。

3、“多户外”

研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。所以，孩子可以增加户外活动的频率，避免整天在家里不出门。

4、“科学护眼”

3岁以下尽量减少或不使用电子产品；3岁以上非学习目的使用时间不宜超过15分钟。近距离用眼要遵循“三个20”护眼法则：近距离用眼20分钟要休息一下，看20英尺（6米）以外的物体，每次眺望至少20秒?。

5、“早点睡”

研究结果表明：睡眠时间越晚，近视的发生率就越高，孩子最好在晚上8:30就睡觉，早睡，保证充足睡眠时间。只有睡好了，眼周（眼部）肌肉才能得到完全的放松，有利于第二天用眼。