莫名其妙!肚子疼怎么就发展成“肠易激综合征”了?

2021
06/22

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百揆医生
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医学界不仅仅将“肠易激综合征”单纯归类为“胃肠功能紊乱”,而是定义为“肠脑互动”异常。

如果你正长期经历如下情况——情绪激动时就想上厕所;在进食时腹痛、腹胀加剧;排便一天多达三次以上,且不成形有黏液;经常出现排便不完全感;排便时间要很长且伴随腹痛腹胀;肚子总是咕噜咕噜叫,排气较多;时而便秘时而腹泻;排便时间怎么都固定不下来;较长时间出现胃灼热、恶心、呕吐等症状;长期心理焦虑、抑郁、紧张……

那么很有可能你得了“肠易激综合征(IBS)”!



无论肠易激综合征患者,无论去哪里,都必须先看看厕所的位置,这对他们的工作和生活有很大影响。

到目前为止,医学界连该疾病的发病机理都还没有搞清楚。

最广泛的观点认为,肠易激综合征与心理因素关系最为密切。



面对肠易激综合征,最好的办法是“饮食干预”。


为什么吃相同的东西别人就不会“肠易激”呢?

遗传因素使得部分人有一个异常敏感的消化道、渗透性较强的肠道粘膜,以及消化液中缺少某些特定的消化酶,从而造成这些人的肠道更容易受到饮食扰动。

这和“乳糖不耐受”是一个道理。



为了减轻症状应尽量避免哪些食物呢?


粮食类——宜吃米类,不宜吃面类。小麦中的麸质(俗称面筋)是导致一部分“抗麦胶蛋白抗体”阳性人群出现IBS、乳糜泻等问题的原因所在。

乳品类——宜饮用零乳糖鲜奶、酸奶;不宜饮用未脱乳糖鲜奶、冰激凌等。

蔬菜类——不宜食大蒜、洋葱、甘蓝、西兰花、萝卜等含硫较高的蔬菜,蘑菇也要少吃。

豆类——宜吃豆制品,不宜吃鲜豆类。

水果类——宜吃香蕉、菠萝、浆果类、柑橘类,不宜吃苹果、梨、西瓜、芒果、荔枝;且尽量不喝果汁。

坚果类——宜吃杏仁、榛子、核桃、松子,不宜吃开心果和腰果。

糖类——果糖、乳糖、木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇、甘露醇、山梨醇等尽量敬而远之。



医学界不仅仅将“肠易激综合征”单纯归类为“胃肠功能紊乱”,而是定义为“肠脑互动”异常。

所以在部分病例中,医师是以抗抑郁药作为治疗“肠易激综合征”的处方药物的。

神经系统异常丰富的肠道,堪称是人体的第二个大脑。“肠易激综合征”不仅仅是“吃出来的毛病”,也是一种心病。

放松心情,可以让“肠易激综合征”更快的离开。


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关键词:
肠易激综合征,肚子,乳糖,肠道,排便

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