肺部的“保护伞”终于找到了，爱吸烟的人没事多吃点，清肺排毒

　　众所周知，抽烟是危害人体健康的关键因素，因为香烟中有大量的尼古丁，焦油等物质，不仅会使肺脏的功能下降，甚至还会诱发癌细胞。所以要想保护肺脏，戒烟是必不可少的操作。

      但对于长期抽烟的人来说，在短时间内往往都无法完全戒烟，而在这种情况下，可以多吃一些清肺排毒的食物，或许能够减少对肺脏的损伤，例如以下几种。

　　1、木耳

　　黑木耳是生活中很常见的食物之一，它不仅口感很好，同时还具有不错的养肺作用，因为其中含有大量的蛋白质，铁以及胶质。这些物质都能在比较短的时间内被人体所吸收，尤其是胶质，粘附能力特别强，进入体内后，会吸附大部分的细菌和毒素，进而使我们的消化道以及肺脏变得干净。

      尤其是长期抽烟的人群，如果出现了咳嗽消化不良等症状的话，多用黑木耳烹饪食物吃，也许能有些改善。

　　2、雪梨

　　中医认为雪梨性凉微寒，具有止咳化痰润肺清燥的功效，如果抽烟后出现了咳嗽痰多以及呼吸不畅等问题的话，建议大家每天吃适量的雪梨或者用雪梨来煮水喝，便有助于加快新陈代谢排出体内的毒素和垃圾。

      提醒肠胃不太好的人群，一定要严格控制雪梨的摄入量或者将雪梨煮熟后食用，因为雪梨里面还含有比较多的果酸。

　　3、黑蒜

　　一说黑蒜也许大家都觉得陌生，但黑蒜其实就是用今天打算为原材料经过九十天左右的时间发酵而成的食品，它的颜色为黑色的，所以才有了黑蒜的名字。

      要说到这种食物为什么能够起到保护肺脏的作用，原因在于黑蒜中富含大蒜素，它可以抑制人体内的炎症反应。而且大蒜素还是一种抗氧化剂，摄入体内之后，能够减少自由基对于肺部细胞的损伤，同时排出部分烟毒。

　　4.海带

　　海带是一种海产品，价格比较低廉，但是食用价值却很高，因为海带里面有丰富的胶质，可以帮助人体把肺脏里面的烟毒和垃圾排出来，最终起到养肺护肺的效果。

　　5、柠檬

　　柠檬是一种酸味比较强的水果，平日里大家往往用它来泡水喝。研究发现，这种食物中不光含有大量的维生素c，还有果胶果酸以及多种微量元素，若是每天适量的吃一点或者来冲水喝的话，都可以起到不错的清热化痰生津润肺的功效，进而减少尼古丁对肺脏造成的危害。

　　总而言之，肺脏是人体重要的器官，只有在其健康的情况下，机体才能呼出二氧化碳吸入氧气，维持生理运转。

      可是现在很多人养成了抽烟的习惯，由此一来势必会给肺脏带来损伤，这种情况下建议大家多吃上文中提到的五种食物，或许能够达到清肺排毒的效果。

      除此之外，经常抽烟的人也可以多用罗汉果蒲公英泡茶喝，因为罗汉果中含有多糖物质，可以帮助清理肺部的毒素，而蒲公英具有清热解毒的效果，用它泡水喝，同样能降低烟毒对肺脏的伤害。