热҈得҈字҈都҈冒汗҈了҈!这份防暑知识请趁热收下→

2021
06/20

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广东健康
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又湿又热才是常态。

又是火辣辣的一天!

今日11时

除了惠来28.9℃

全省气温齐刷刷在30℃以上了

涂满了辣椒酱的“鸡腿”开烤了



不过对广东人来说

热只是基本操作

又湿又热才是常态


17日晚11时

广东仍有一半以上市县气温超28度

配上80%以上空气湿度

只需要用一个词就可以形容:焗!




//
未来三天高温雷雨持续
//



最近三天(16日—18日)

我国南方迎来今年以来

最大范围高温闷热天气


预计未来三天

受副热带高压控制

广东大部天气炎热

有较大范围的35~37℃高温

由于受低层暖湿偏南气流影响

午后到夜间部分市县

易出现阵性雷雨天气

局部雨势较大

雷雨时伴有8级左右短时大风


具体预报如下:


18到19日,我省大部晴间多云天气为主,午后有分散雷阵雨局部大雨。最高气温:南部沿海市县31~34℃,其余市县34~37℃。


20日,我省大部多云间晴为主,午后有雷阵雨局部大雨。最高气温:南部沿海市县31~34℃,其余市县34~37℃。


21日,粤北的偏北地区多云转雷阵雨局部暴雨,其余市县多云间晴有分散雷阵雨局部大雨。最高气温:粤北的偏北地区、南部沿海市县30~32℃,其余市县33~36℃。


这么热的天,被晒成炭还是小事

要是被中暑“盯上”可就不好办了

重症中暑可致死

 

中暑是指在高温和(或)湿度较高的天气状况下,特别是不透风的环境中,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

轻症中暑

表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病,可以表现为这3种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭,甚至死亡。


日常生活中如何预防中暑?

快搬好小板凳认真听哦~

 
预防中暑“三要三不要”

 
三要

要多喝水

在高温天气,不论是否运动,都应增加液体的摄入。

如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml)。

对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质,饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。

要清淡饮食、充足休息

高温天气下,饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物。

保证充足的睡眠

要在室内避暑适度降温

在室内可通过空调、电扇降温。

当室内温度高于35度,应考虑使用空调,合理设置空调温度,并意适时开窗通风


三不要  

不要饮用某些饮料

含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液,不宜饮用。

尽量避免饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱,避免一次性大量喝水。

尽量不要高温时段外出

室外活动最好避开正午时分,尽量将时间安排在早晨或傍晚,并尽量多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。

 

应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装,佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。

外出随身携带防暑降温药物,如仁丹、风油精等。

不要忽略身体状况

如发现自己或周围的人有中暑症状,请这样做: 

  • 立即停止活动,转移至阴凉处休息

  • 补充水分,小口慢饮;

  • 解开领口扣子、领带等,保持周围通风,涂抹或服用解暑药物;

  • 休息后若不好转,应及时就医,以免病情加重。

老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群,应加强看护。

 

最后要提醒大家:

在有序进行核酸检测或新冠疫苗接种时

除了要注意个人防护

还要备好饮用水、遮阳帽等

做好防暑措施哦~



【来源】广东发布、广东疾控
【编辑】陈佳

【责编】岑婉梅、陈广泰


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
雷阵雨,防暑,冒汗,高温,中暑,饮料,天气

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