格子间凌晨1点还未熄灭的灯,搞垮了身体,也黯淡了生活

2021
06/19

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有来医生
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某大厂女程序员曾跟我倾诉:工作似乎让她的婚姻险现了危机。 她老公想要孩子,可她每天忙于敲代码赶项目,经常半夜才拖着疲惫的身子回家……没时间调理被累垮的身体,也没时间生孩子。

某大厂女程序员曾跟我倾诉:工作似乎让她的婚姻险现了危机。

她老公想要孩子,可她每天忙于敲代码赶项目,经常半夜才拖着疲惫的身子回家……没时间调理被累垮的身体,也没时间生孩子。

跟老公发生几次激烈的争吵后,要孩子的事情依旧被搁浅。

毕竟除了生活,当务之急是生存、房贷、车贷、装修贷……

她的情况,是当代打工人的真实缩影????

专心搞钱,不敢生病,不敢辞职,不敢请假……

 

然而更残酷的现实往往是:钱不够花,梦想遥不可及,小毛病却满身都是:

☑天天与电脑、手机为伍,眼干、眼涩、眼疲劳是常态;

☑久坐不动引起颈疼、肩疼、腰疼很正常;

☑压力大导致的焦虑性失眠、报复性熬夜间歇性出现;

……

更严重的是,过劳死!


过劳死,离我们很近!

为什么是这两类疾病?


加班带来的熬夜失眠、饮食不规律、久坐不动、吸烟饮酒和精神压力等负担,会显著增加这两类疾病的发病率。

 

图 | 摄图网

世卫组织和国家劳工组织联合发布报告显示:仅2016年,全球就有74.5万人死于长时间工作。

而世卫组织定义的“长时间”,是每周工作55小时,比99672小时) 还少17个小时。

我们打工人每天都在生与死的边缘,反复横跳。


这些症状,要警惕!


✅“将军肚”早现

三四十岁的你,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的危险因素之一。


✅脱发,斑秃,早秃

工作压力大,一把把掉头发,打工人,你赚的钱不够去植发。

 

图 | 网络

✅性能力下降

过早出现腰酸、腿痛、性欲减退、女性闭经,年纪轻轻的你,身体已经开始衰退了。


✅记忆力、心算能力和注意力减退

你有没有经常提笔忘字、人名就在嘴边却说不出来?你的大脑也开始“衰老”了。


✅脾气易怒、烦燥、悲观,难以控制情绪

刚把坏脾气跟自己的老婆/老公发泄完,后悔不迭,可脾气上来依然控制不住。


✅睡眠质量低

经常出现入睡困难、失眠的状况,醒来之后满身疲惫。

 

图 | 摄图网


✅头痛、耳呜、目眩

经常出现这些症状,却又查不到病因。

如果你出现了这些症状,就一定要注意了,尝试用下面4个方法进行自我调节。


打工人应学会的4大妙招!


✅学会自我调节,及时放松。

在繁重的工作中,听听音乐、伸伸腰;

下班后吃吃美食、泡泡澡;

休息时旅旅游。

努力在压抑的节奏中,找到生活的乐趣。

✅合理安排工作,制定切合实际的业绩目标。

工作中要努力,但也要量力而行,毕竟以健康代价换取事业发达不值得。

✅加强心理品质,提升抗压能力。

对待晋升加薪得之不喜、失之不忧。

✅寻求外部的理解和帮助。

常与家人、知己聊聊心里话,如果实在无法排解时,可以积极寻求心理医生的帮助。

 

也许,看完这篇文章的你

又要接着加班

但也要劳逸结合

生活不止眼前的工作

还有亲情、友情、爱情、美食、风景…… 


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
世卫组织,打工人,过劳死

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