掰个手腕就骨折？小心骨质疏松盯上你！

前几天，湖南一大二男生掰手腕时突然粉碎性骨折，医生发现，他的骨密度竟比很多老年人还差，骨质疏松不是老年病吗？

# 骨质疏松是老年病吗？ #

据统计，我国低骨量人群超过2亿，40~49岁人群低骨量率达到34.0%，50岁以上人群低骨量率为57.4%。

很多人认为，骨质疏松是老年病，但近年来越来越多年轻人出现自发性骨折等由骨质疏松引发的问题，骨质疏松每个年龄段都要警惕！

# 骨质疏松有什么症状？ #

▶ 腰背疼痛

▶ 小腿抽筋

▶ 身高缩短、驼背

▶ 牙齿松动

▶ 呼吸功能下降

   等等

# 骨质疏松偏爱这几类人 #

✔ 中老年人

✔ 绝经后女性

✔ 糖尿病人群

✔ 盐摄入过多人群

✔ 消瘦人群

✔ 不爱运动者

✔ 亲属有骨质疏松者

# 骨质疏松可防可治 #

1.增加钙质摄入：可多吃些富含钙质的食物，如乳制品、深绿色叶菜和十字花科蔬菜等。

2.重视维生素D的补充。维生素D可促进钙吸收，可通过晒太阳或补充剂获得维生素D。

3.注意补充蛋白质。蛋白质是骨骼组织的基本原料之一，对保证骨骼健康、增加肌肉力量非常重要。

4.习惯喝咖啡、浓茶、碳酸饮料以及含糖饮料、吸烟酗酒等，也会影响钙质的吸收。

补充钙质、预防骨质疏松是一辈子的事，无论是哪个年龄段的人，缺钙都会引起身体各种问题，因此日常要注重补钙、科学补钙，预防骨骼问题。