掰个手腕就骨折?小心骨质疏松盯上你!

2021
06/18

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健力园精准营养干预
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掰个手腕就骨折?小心骨质疏松盯上你!

前几天,湖南一大二男生掰手腕时突然粉碎性骨折,医生发现,他的骨密度竟比很多老年人还差,骨质疏松不是老年病吗?

# 骨质疏松是老年病吗? #

据统计,我国低骨量人群超过2亿,40~49岁人群低骨量率达到34.0%,50岁以上人群低骨量率为57.4%。

很多人认为,骨质疏松是老年病,但近年来越来越多年轻人出现自发性骨折等由骨质疏松引发的问题,骨质疏松每个年龄段都要警惕!

# 骨质疏松有什么症状? #

▶ 腰背疼痛

▶ 小腿抽筋

▶ 身高缩短、驼背

▶ 牙齿松动

▶ 呼吸功能下降

   等等

# 骨质疏松偏爱这几类人 #

✔ 中老年人

✔ 绝经后女性

糖尿病人群

✔ 盐摄入过多人群

✔ 消瘦人群

✔ 不爱运动者

✔ 亲属有骨质疏松者

# 骨质疏松可防可治 #

1.增加钙质摄入:可多吃些富含钙质的食物,如乳制品、深绿色叶菜和十字花科蔬菜等。

2.重视维生素D的补充。维生素D可促进钙吸收,可通过晒太阳或补充剂获得维生素D。

3.注意补充蛋白质。蛋白质是骨骼组织的基本原料之一,对保证骨骼健康、增加肌肉力量非常重要。

4.习惯喝咖啡、浓茶、碳酸饮料以及含糖饮料、吸烟酗酒等,也会影响钙质的吸收。

补充钙质、预防骨质疏松是一辈子的事,无论是哪个年龄段的人,缺钙都会引起身体各种问题,因此日常要注重补钙、科学补钙,预防骨骼问题。


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
骨质疏松者,维生素D,老年病,手腕,骨折

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