65岁以上老人摔倒远比你想象中更危险!

2021
06/18

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丛玲带你看名医
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你要明白服用某些药物可能增加你摔倒的概率,因为很多药物都能够使人头晕眼花,降低你的警觉性。药物的这些作用,往往在饮酒后会变得更加明显。另外,你需要将服药后的异常情况要及时告诉你的医师。


消息之突然,一时间令许多人难以接受:身子骨一向硬朗的袁隆平院士,为什么会突然住院、病重过世?

相关报道显示,袁老的离世也与摔跤有关。

据报道,袁隆平院士的保健医生表明:袁老曾在今年 3 月摔了一跤,引发身体不适。后来转到了长沙医院治疗。


说到跌倒,大多数人的第一反应是——爬起来不就好了。


对年轻人来说是这样,但对老年人来说,摔一跤可能是致命的。

在我国,跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。年龄越大,发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。


所以也有人说:老人摔跤是人生的最后一跤。

为什么老人容易跌倒?


01一般的身体因素

年龄大、身体各项功能衰退、视力下降、下肢的力量减退、平衡力下降及走路能力下降、情绪低落或心情抑郁、药物的使用,尤其是服用镇静药、足的支撑能力下降。


02疾病

药物治疗、心血管疾病、低血压、脑卒中、视力问题(如白内障)、糖尿病血糖控制不好以及癫痫、关节炎及足部问题、帕金森病、平衡问题(如梅尼埃病)、心理疾病、痴呆或精神错乱。


03家里存在着危险隐患

地板太滑(如地板湿了、淋浴、泡澡等)、席子、垫子不合适,容易将人绊倒、地板铺得不平、楼梯上没有扶手、家里灯光昏暗、地面上乱放东西(如儿童的玩具)。

老年人跌倒有多可怕?



老年人摔倒导致的危险包括骨折,尤其是股骨和脊椎部位的骨折;头部受伤,包括外伤及颅内出血,尤其是老年人摔倒时,撞到尖锐、危险的物品,撞到表面高温的家用电器或开水可导致烧烫伤。



如何避免老年人摔倒



01 药物


你要明白服用某些药物可能增加你摔倒的概率,因为很多药物都能够使人头晕眼花,降低你的警觉性。药物的这些作用,往往在饮酒后会变得更加明显。另外,你需要将服药后的异常情况要及时告诉你的医师。



02 物理策略


通过遵循下列规则,可能降低摔倒的概率(与年龄无关)。


  • 走路时使用辅助工具:如站得不稳(即使是轻微的不稳),建议用拐杖或者步行器。

  • 鞋子:穿合适的鞋子或拖鞋,鞋底要防滑;鞋带不要太长,且保证鞋带系好没有松开。

  • 视力:如果需要佩戴眼镜,就请带上眼镜。不要戴着远视镜到处乱走,尤其是在上楼梯等活动时(你要四处走走时,请摘掉远视镜)

  • 保证充足的室内光线:避免在灯光较暗的地方走动,确保你的床前有灯,以方便你晚上下床。床旁也可以放一个手电筒。

  • 室外光线要好:要确保楼梯上有明亮的灯光照明。楼梯的角落要刷成白色或金属边缘刷成亮色。

  • 扶手栏杆:所有室内、室外的楼梯处都要安装上结实的扶手栏杆。

  • 浴室:在泡澡、淋浴以及上厕所的地方,安装容易够着的扶手。在去浴室的路上以及浴室内使用防滑垫。用液体肥皂、沐浴露代替固体条形肥皂。

  • 爬探:将衣服和经常使用的物品放在容易够着的地方,避免在楼梯、凳子或梯子上探出身体失去平衡。

  • 松松垮垮的垫子:要确保地上的地毯、地垫或其他覆盖物的边缘平整,没有卷翘。不要使用松松垮垮的垫子或者地毯,尤其在光亮的地板上。

  • 随意摆放的电线和绳子:不要让家用电器的电线随意摆放在地上。

  • 油:要尽可能确保地板上没有油渍或其他容易导致滑到的污渍,或找步步稳全屋防滑做一次专业的地面防滑处理,尤其是在老年人走动的地方。孩子的玩具也很危险,家里的宠物也需小心,特别是屋内的狗。(当然,在室外也需当心这些问题)

  • 老年科医师、康复医师及理疗师:专业人士能够在家里安全以及辅助设施方面提供很好的建议。会对老年人的平衡能力、灵活性以及活动量做出评估,并通过治疗改善老年人,包括患病的老年人(比如帕金森病患者、老年痴呆患者)在这些方面的能力。


撰稿人:陆慧杰 杭州师范大学附属医院

《丛玲带你看名医》团队编辑整理

部分图片来源于网络

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本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
老年人,摔倒,楼梯,地板,浴室,药物

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