肝是“吃垮”的？常吃4类食物的人，肝脏或受损，尽量控制

肝脏是人体中一个非常重要的代谢器官，能够参与激素、维生素等物质的代谢。还可以分泌出胆汁，参与食物的消化与吸收。

另外，还可以促使一些外来的有毒物质，以及人体内产生的一些代谢废物快速排出体外，起到排毒作用。

只是在日常生活当中，有很多人会患有一些肝脏疾病。导致这种现象出现的原因比较多，但有很多人认为，与饮食因素有关，这是真的吗？

饮食不当会危害肝脏健康吗？

对于健康人群来说，肝脏能够分泌出胆汁，并且促使这些胆汁经过胆管运送进胆囊内。当进食食物之后，这些胆汁就会进入小肠内，帮助胃肠道消化和吸收食物。

如果出现一些不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，或者是饮食无规律，以及长期食用一些不健康食物，会使胃肠道负担加重。

而肝脏也必须不断分泌大量的胆汁，帮助胃肠道消化食物。这样一来，就会加重肝脏负担，从而导致肝脏的代谢、消化、排毒等功能受到严重影响，患有各种肝病的概率会特别高。

其是长期大量摄入以下几种食物的话，患上肝脏疾病的概率会特别高。

哪些食物容易诱发肝脏疾病？

一、发霉食物

在所有发霉食物当中都会有很多的毒素，比如紫青霉毒素、杂色曲霉毒素、黄曲霉毒素、黄米霉毒素等。

这些毒素对肝脏健康危害非常大，尤其是黄曲霉毒素，如果一次性摄入超量的话，使人的肝脏、肾脏等多个器官功能衰竭。

如果微量且长期摄入，会使肝脏细胞发生错误的DNA复制，从而引起肝脏病变，发生肝癌的概率会特别高。

二、过多添加剂食物

在一些加工类食物当中含有非常多的添加剂，比如香精、色素、防腐剂等。如果长期大量摄入这些富含添加剂的食物，会直接导致肝脏负担加重。

而且这些添加剂成分会长期堆积在肝脏内，导致肝脏的代谢、排毒功能发生异常。久而久之，会出现严重的肝损伤。

三、高油食物

包括各种肉类、动物内脏、肥肉、肉汤、油炸食物等，这些食物中的油脂含量特别高，长期大量进入体内，会加重胃肠道以及肝脏的负担。

而且这些高油食物进入体内之后，过多的脂肪会在肝细胞当中堆积，很容易诱发脂肪肝的出现。

一旦患上脂肪肝，如果没能及时治疗与调理，肝脏发生纤维化、硬化的概率也会特别高。

四、高糖食物

长期大量进食一些高糖食物，会导致脂肪和糖类的代谢发生紊乱。而且这些高糖食物进入体内之后，就会转化成甘油三脂，会诱发脂肪肝的出现，还会导致肝功能快速降低。

总而言之，肝脏健康与饮食因素有着非常重要的关系，如果长期大量摄入以上4种食物的话，患有一些肝脏疾病的概率会特别高。

除此之外，如果摄入过多高盐食物以及过度饮酒抽烟的话，也会影响到肝脏健康。所以说，想要保护肝脏健康，必须改掉一些不良的饮食习惯。

并且每天要拥有充足睡眠、适当运动，也不要出现胡乱服药的现象，才能够起到保护肝脏，避免患有一些肝病的作用。