再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气

手机已经成为人们生活中必不可少的必备品，大多数人已经无法离开手机了，时不时的要拿出手机玩下，如果不带手机，就感觉没有安全感。

但是玩手机也是需要把握好时间，如果长时间玩手机，会对身体产生诸多伤害。为了身体健康，大家应该合理使用手机，特别是在有些时间段最好不要玩手机，不然会伤害到肾脏。

睡前不要一直玩手机

睡前的这一段时间是肾脏十分虚弱的时期，肾脏工作了一天，需要人体进入睡眠状态才可以稍微休息，如果睡前玩手机会令身体无法及时得到休息。

特别是玩得太入神而忘记时间，玩到大半夜才开始睡觉，这不仅无法令身体恢复精力，反而加重了肾脏和其他器官的负担，影响身体和精神状态。

上厕所时不要一直玩手机

很多人在上厕所时，喜欢玩手机来打发时间，玩着玩着就过去很长时间了，这是十分不好的习惯，会对肾脏和肠胃造成伤害。

首先，排便会把身体的毒素和不需要的物质排出体外，而排出的粪便会产生氨气，如果长时间吸入，会刺激呼吸道，严重时会引起炎症。

其次，保持排便的姿势过久，不仅会压迫到身体臀部和下腹的血管，也会对肾脏造成压迫，损伤到肾脏。

最后，排便时如果一直玩手机，会把注意力给转移到手机上，分散了排便的注意力，导致排便无法顺利进行。

吃饭的时候不要一直玩手机

人们对手机十分依赖，就连在吃饭时也有一大部分人有玩手机的习惯，边玩手机边吃饭不仅会影响吃饭的速度，还会对身体造成伤害。

首先，在吃饭的时候玩手机，会令我们的注意力转移到手机，导致食欲消失，这会减少胃部的消化液的分泌，影响到胃部的消化功能。

这种情况如果经常出现，胃部的消化功能会变弱，从而形成慢性胃部疾病。其次，手机上存在大量的细菌，边吃饭边玩手机是很不卫生的行为，容易导致病菌从口进入体内，对肠胃和肾脏造成不良的影响。

除了睡前、排便和吃饭时不要一直玩手机，还有一个比较特殊的时间段最好也不要玩，这个时间段是下午五点到七点，这个时间段是肾脏排毒的时间，也是很多人工作结束的时间。

然而，到了这个时间很多人会开始玩手机放松心情，然而这样做会令身体无法休息，玩手机会使眼睛、手部和大脑依然处于工作状况，消耗人体的精力，从而对肾脏的排毒造成影响。

手机是很伟大的发明，它给我们的生活带来很多好处，但是如果使用不当，则会对我们的身体健康造成极大威胁。

不适合玩手机的时间段，大家应尽量避开这段时间，避免对身体组织器官造成伤害。