胸痛难忍，注意避免这几种做法！

说到心梗、胸痛，很多人都会心头一紧，遇到胸痛、胸憋、胸闷等对生命有极大威胁的急症时，我们该怎么自救呢？

曾有这样的案例，一位患者突然出现胸痛、憋气、大汗，家人在救护车到来前，又让喝凉水，又拍打穴位等各种刺激，结果病情加重，最终抢救无效。如果出现胸痛，常见的几种做法，像用力咳嗽、捶打胸口、喝凉水等，都是不对的。

如果是心绞痛、心梗等心脏病发作导致的胸痛，用力咳嗽会增加心脏负担，增加心肌耗氧量，从而加重病情。捶打胸口不能震开堵塞或狭窄的血管，相反也会刺激产生疼痛，增大耗氧量，加重病情。喝凉水更是无稽之谈，不但不能缓解疼痛，可能还会加重病情。人的食道有一段是紧挨着心脏的，过冷的食物通过食道时，寒冷会刺激冠状动脉导致血管痉挛，加重心肌的缺血加重病情。有些人的心梗就是因为在夏天喝过凉的冷饮诱发的。

所以，面对突然发生的胸痛、胸闷，或伴有大汗淋漓、呕吐等症状时，在没有明确原因的情况下，一定不能贸然行动，如果处理不当会危及生命。要让患者放松心情、避免活动和用力，并拨打急救电话等待医生的到来。

近年来猝死的发生率逐渐升高，并趋于年轻化，所以很多人真的没有自己想象的那么“健康”。

有研究显示，猝死里藏着这些规律：

30～63岁是心源性猝死的高发年龄段。中年是疾病形成的高危时期，如果再加上工作节奏快、生活压力大、熬夜、饮食不规律、嗜烟好酒等不健康因素，就容易产生三高，导致以冠心病为首的心源性猝死。一半多的猝死者诱因是太激动和太劳累，其次为饮酒、过饱、损伤等。猝死者中，多数有慢性病，像高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等。在发生猝死前常伴有这些症状：多数是突然发作，有时伴有呕吐、胸闷胸痛、大汗、头晕头痛、腹痛等。

面对这些用生命总结出来的规律，我们要注意不要让自己太劳累、太激动，定期体检，留意身体发出的信号。