甲状腺结节的“帮凶”已揪出！保护甲状腺，少吃3物、少做3事！

　　甲状腺是人体非常重要的一个部位，它可以制造甲状腺素，在内分泌方面发挥着极其重要的作用。

         不过甲状腺也是个比较脆弱的器官，如果经常做伤害甲状腺的事情，很容易诱发甲状腺结节，虽然甲状腺结节大多是良性的，但如果任由其发展的话，随着时间的推移，患者很可能会有咽喉部被压迫的感觉，进而影响正常的饮食。

      所以，想要防止甲状腺给人体带来危害，大家必须得做好预防的措施，建议大家从饮食和生活习惯着手，少吃三种食物，少做三件事。

　　一、保护甲状腺，少吃三种食物。

　　1、豆制品

　　要想甲状腺好的话，控制好豆制品的摄入量非常重要，因为大豆里面的雌激素含量比较高，假如经常吃的话，甲状腺有可能受到刺激。

       尤其是豆腐这种食物，里面还含有卵磷脂以及蛋白，它们的存在都会使得雌激素分泌过多，进而对甲状腺造成危害。

　　2、含碘多的食品

　　碘元素是人体不可缺少的成分，只有摄入量适合的情况下才能维持甲状腺的功能，可如果摄入量过多或过少的话，都不利于甲状腺健康，甚至还会导致甲状腺结节问题发生。

        而含碘元素的产品有很多，比如常见的海带，紫菜等，所以想要更好的保护甲状腺，生活中还要控制好这些食物的摄入量。

　　3、十字花科蔬菜

　　所谓的十字花科类蔬菜就是大家最熟悉的西兰花，甘蓝，荠菜，萝卜，大白菜等等。都说到为什么少吃这些食物，原因在于此类食物中含有一种叫做硫苷的成分，它会促进激素分泌，不仅容易刺激甲状腺，还会扰乱身体内环境。

　　二、预防甲状腺结节，少做三件事。

　　1、生气

　　中医认为生气是百病之源，假如经常处于悲观烦躁的状态，就会导致肝火旺盛，影响到身体的新陈代谢以及毒素排泄。而且相关的统计数据表明，患有甲状腺结节的人群中，男女比例为1:3，之所以出现这样一个结果，和女性的情绪比较敏感，有着密切的联系，尤其是经常生闷气的人，很容易出现内分泌紊乱的情况，加重对甲状腺的刺激。

　　2、熬夜

　　偶尔熬夜一回无可厚非，可如果总是有晚上不睡觉的习惯，除了会导致精神状态差，视力下降之外，同时还会使得身体内环境紊乱，刺激甲状腺激素分泌，进而不利于甲状腺健康。

　　3、抽烟

　　长期抽烟不光会对肺脏造成损伤，也会导致甲状腺结节。因为烟草中有比较多的有害成分，会刺激分泌多巴胺，使人的神经处于过度兴奋状态，由此容易出现内分泌失调的情况，加重甲状腺负担。

　　总而言之，以上内容为大家介绍了可能引起甲状腺结节的三种饮食习惯以及生活方式，如果你也这样的话，请赶紧改掉。

      与此同时，平日里还要多锻炼，多喝水以及补充微量元素硒，因为研究发现，硒元素不足的话，也会使得甲状腺功能异常。