在生命的任何周期里都要注意铁的摄入,铁就是身体的黄金屋,一定要重视!重视!重视!重要的事说三遍。
消化系统症状:
神经系统症状:
免疫系统:
其他:
常见缺铁的因素:
不同年龄段需要的补铁量:
中国居民膳食铁参考摄入量(mg/d)
以下为常见食物的含铁量:
常见食物中铁的含量a[mg/(100g可食部)]
a. 杨月欣等,2009
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