测量血压的正确方法，您一定要知道
乐普互联网医院 李霞
技术擅长：内科常见心血管疾病的诊治，如高血压、冠心病、心衰、房颤等疾病。
对于高血压患者，测量血压是咱们必备的技能之一，特别是新冠病毒流行期间，减少外出，同时管理好自己的血压，就需要咱们正确的测量自己的血压，今天咱们就教教大家如何测量血压，什么时候测量血压。
目前咱们市面上比较常见的血压器材有：水银柱血压计，电子血压计。
在测量血压之前我们要静坐10分钟，保持心情平静，因为剧烈运动及情绪波动时都会影响测量结果。
01
不管坐位测量还是卧位测量，血压计要与心脏在同一水平线上；
02
袖带下缘距肘窝约2-4cm，袖带松紧适宜，绑好后可以插入1-2个手指为宜；上臂测量血压时不要穿着过多的衣物，完全暴露或者一件薄衫即可。
绑好袖带后，电子血压计可以启动测量按钮，等待测量结果；水银柱血压计需要充气，直到听不到脉搏波动为止，开始缓慢放气，当听到第一声搏动时即为收缩压，当波动变弱时即为舒张压。
左右两臂的血压会有一定的差别，但是差别一般不超过20mmHg。
什么时间监测血压最高效？
人的血压在24小时有波动，一般人的血压白天高些、夜间低些，成一个勺型；但是有些患者为夜间高血压，成一个反勺型。
我们测量血压一般测晨起血压，一般是药物最弱时的血压情况；
服药后2-3个小时的血压，观察药物的最大效果；
睡觉前的血压，观察夜间的血压及心率情况，做一个记录，这样可以有效的观察到我们全天的血压变化。
综上所述，测量血压需要我们做到三个固定，测量时间需要固定，测量的姿势需要固定（卧位或坐位），测量的肢体需要固定（左臂或者右臂）。
端午节到了，爱心脏祝大家端午安康！
端午节
每年农历五月初五为端午节，又称端阳节、五月节、五日节，是中国传统节日。在春秋之前端午节是祛病防疫的节日，后因爱国诗人屈原在此日殉国明志而演变成中国汉族人民祭奠屈原以及缅怀华夏民族高洁情怀的节日。
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