总感觉有大便,却排不出?五个重要因素,经常憋便排首位

2021
06/12

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很多人都有这样的烦恼,有些便意总在不适合的情况下出现,等情况适合了,却怎么都排不出大便了。

大家也都会疑惑,为什么会这样子,明明感觉肚内有大便却排不出?想要明白原因,我们首先要弄清楚粪便的正常排泄过程。

粪便排泄是神经系统和直肠括约肌以及肠道等共同作用的结果,到达直肠的粪便给直肠括约肌一个刺激,然后直肠括约肌把相应的刺激上传到我们的神经系统。

在这里神经系统经过分析后发出一个排便的指令,让直肠括约肌以及相应的肌群持续运作,通过正反馈不断加强肌群运作,直到把粪便排出。

整个过程是神经调节,类似反射弧,包括粪便刺激、感觉神经传导、神经系统分析、动神经传导、肌群运动等。在这个反射过程中,任何一环出现了问题,都会导致我们虽有粪便,但却排不出。

说起来可以包括以下几个原因。

经常憋便导致大便排不出

众所周知,粪便刺激是形成整个排便的第一环节,正是因为我们的肠道括约肌及周围的肌群,感受到了这一刺激,并将其传递到神经系统,才有整个排便的过程。

如果我们经常憋便的话,就会较低这些肌群对粪便刺激的感受性,也就是说虽然有粪便在,但我们的相应的感觉神经却不能将其传递到神经系统,自然也不会有后续的排便动作,所以就不能排便。

久坐不动导致大便排不出

久坐不动会导致肌群能力减弱,相当于粪便排出的推动力不足,粪便就很难排出。虽然排便是个正反馈,神经会持续加码,想要肌肉运动把粪便排出,但力量始终不足也就导致大便不能有效排出了。

压力过大导致大便排不出

工作生活压力过大,精神持续处于紧张状态,这就导致我们的肠道系统也会受到影响,具体表现为蠕动减慢,从而导致粪便在肠道内过长时间存在,大肠又会在不断的重吸收水分,导致分辨异常干结,加大排泄难度。

饮食因素导致大便排不出

我们可以把整个排便过程想象成一个机械运作的过程,如果我们进食太多油腻的食品,或者其他粘度较高的食品,都会导致排泄受阻,从而导致大便很难排出。

饮水不足导致大便排不出

许多人日常不注重饮水,导致我们的肠道处于一个干燥状态,让食物的润滑也减少,粪便也相对干燥,很难排出。

综上所述,我们讲述了整个排便的过程,也明白如果我们饮水过少,久坐不动,进食油腻,压力过大,或者经常憋便会导致尿有粪便却难以排出的情况。

希望大家在今后要注重避免以上原因,做到多喝水,多运动,减少工作压力,清淡低脂饮食,以良好的养生习惯,保证我们的排泄通畅。

想想,如果吃喝拉撒都没有问题了,我们的身体能不健康吗?


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关键词:
神经系统,括约肌,大便,粪便,肌群,饮水

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