三种“老人病”开始盯上年轻人！忠告：少碰4个原因，身体会更好

　　你知道临床上最常见的“老人病”是哪些吗？

　　所谓“老人病”，主要就是指经常发生在老年人身上的疾病。因为人老了之后，身体也会随之老化，各大器官的功能会衰退，人的体质也会变差，各种疾病的发生率也会随之增长。在临床上，常见的老年病主要包括：心梗、脑梗、中风。

　　以上三种疾病都属于心脑血管疾病，其发生的原因和血管受到损害、血栓有很大的关系。比如，心梗和脑梗都是因为血管的血流受到了阻碍，局部发生了缺血、缺氧的情况引起，中风大多数发生在脑部，也是因为脑梗或者脑中血引起。

       也就是说，人们若是不希望自己被心梗、脑梗、中风找上，首先要做到的就是保护好自己的血管。

       医生也会建议大家，在平时要少碰以下四种原因，才能有效的减少血管受到的损害，让身体更健康。

　　一、吃高热量的食物

      人在进入了老年之后，身体的消化、代谢能力就会减弱，如果经常吃高脂肪、高油脂、高胆固醇的食物就会导致身体里面的热量过多，油脂过重，容易使血脂升高，血液因此变得黏稠，血管硬化的速度加快之后就容易形成血栓，增加“老年病”的发生率。

      老年人不希望自己的血管加速老化，最好是保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。

　　二、喝酒

       很多老年人都有喝酒的习惯，有的人还养成了一天至少喝酒一次或者嗜酒的习惯。

      长时间的喝酒会导致人体的肝脏受到损害，使脂蛋白脂肪酶无法正常的运转，还会影响到低密度脂蛋白的合成速度，血液里面的低密度脂蛋白不能及时地被排出，血脂也会因此增加，不仅会增加肝病的发生率，还会引起高脂血症、高血压，使人出现动脉粥样硬化的风险增加，心梗的风险也会加大。

         所以，老年人想要让血管保持健康，最好是避免喝酒。

　　三、熬夜

      人越来越老，身体的机能就会减弱，许多老年人的睡眠质量也会下降，晚上可能出现入睡困难、多梦、易惊醒的情况。

      长时间睡眠不足会导致老年人的体质变得更加虚弱，过度熬夜会导致身体长时间处于应激的状态，引起血压升高，血管发生痉挛，使心脏或者大脑更加容易发生缺血、缺氧的情况，进一步引发脑梗或者心梗，甚至还有可能引起脑中风或者心源性猝死。

　　四、抽烟

     抽烟无论是对于年轻人还是老年人都有着极大的损害，长时间的抽烟会导致人体的焦油含量增加，使血管受到刺激之后发生异常痉挛，引起高血压、高血脂。

      香烟在燃烧的时候还会释放出大量的一氧化碳，人们呼吸的时候，无法摄入充足的氧气，体内的血氧饱和度也会下降，容易引起肌体缺血缺氧，使心脏的负担加重，大脑细胞受到过度的损害，增加心梗或者脑梗、脑中风的发生率。

　　以上四种因素就会引起“老年病”的发生率增加，希望大家引起重视。不仅仅是老年人要积极地预防这些疾病的发生，年轻人也要多多关注身体的健康。要知道，身体健康大过于一切，如果身体不健康了，未来也将受到影响。

        希望大家从年轻的时候就要保养好身体，平时注意健康饮食、不抽烟和嗜酒，不熬夜，经常锻炼身体，给身体打下良好的基础，以免进入了老年之后被疾病缠身。

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