文明其精神，野蛮其体魄！生命在于运动

习近平总书记在陕西省安康市平利县老县镇考察调研时曾说道：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的“野蛮其体魄”就是强身健体”。习近平是全民健身的倡导者、践行者。他多次在不同场合讲述自己的健身运动心得，强调全民健身的重要意义。

“文明其精神，野蛮其体魄”见于毛泽东的《体育之研究》，大意是说，要让人们的精神变得文明，让他们的身体变得强健。习近平总书记引用这句话，足见他对“发展体育运动，增强人民体质”的高度重视。

2021年5月22日，“共和国勋章”获得者、“杂交水稻之父”中国工程院院士袁隆平因病医治无效在长沙逝世，国人哀痛！这位为我国和世界粮食安全做出不可磨灭贡献的老人，曾经也是一位运动达人。

无独有偶，另一位“共和国勋章”获得者、中国工程院院士钟南山也是一名运动健将。从2003年抗击非典到2020年再战新冠病毒，钟南山院士始终奋战在抗击病毒的最前线，已85岁高龄的他持续高强度工作，靠的不仅是深厚的科研储备，还有一副强健的体魄。

钟院士认为，运动和吃饭睡觉一样重要。他说，年轻的时候喜欢竞技体育，后来慢慢养成了习惯。“直到今天，我的理解力、体力、记忆力和年轻时相差无几。颈椎腰椎也没有增生等问题，这和科学运动有很大关系。坚持锻炼让我保持了反应力和协调力。”

在他的家里还专门设了小健身房，下班回家后，只要有时间，他都会在跑步机上快步走然后跑步，再做引体向上、俯卧撑等等，每1~2天坚持1小时，周末还会抽空去游泳。

我们的前辈们如此喜爱运动，将运动变成伴随一生的爱好，并持之以恒，也正诠释一个真理：生命在于运动！

列夫·托尔斯泰曾说过：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情”。

一项发表在美国神经病学学会期刊《神经病学》(Neurology)的研究发现：

中年人每天进行10分钟的中到高强度运动就有助于减缓大脑衰老。运动对于促进大脑健康和保持大脑结构完整性非常有益。

研究表明，身体活动可能通过影响大脑中的小血管从而部分影响认知功能，这项研究进一步证明，中到高强度运动对于终身保持思维能力是很重要的。