孩子身高“七分天注定。三分靠打拼”影响长个的原因有哪些?

2021
06/11

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儿科主任李萍
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有条件的情况要进行长时间的户外运动,保证活动的强度,晒晒太阳,合理的运动,跑跑跳跳,打打闹闹的,从而加速骨骼的生长。

虽然说遗传因素占了百分之七十,可事实上,后天的百分之三十,能够实现儿童身高和预期身高5-20的巨大差距。也就是说假如你家孩子预期的最终身高为160cm,后天可通过科学的身高管理为±5-20。

所以,如果科学的把这部分的30%充分地运用起来是不是最终的身高就能达到180cm左右,即便是先天不足,完全可以通过后天来拼出一个理想身高。


那有的家长就要问了,怎么来科学的管理孩子的身高

把握住孩子长高的两个“黄金期”

一般来说,孩子的增长规律是有遵循的

特点是:婴儿期是身高的快速增长期,在经过婴儿期后生长的速度还有频率会逐渐地下降,学龄前儿童会随着年龄的增长,身高增长会呈下降的趋势,但是到青春期前又会上升。


所以,家长不用太担心孩子的身高的两个发育“黄金期”你家孩子照样也会有。一起来看看吧!

第一个黄金期-婴幼儿期间,就是我们常说的“一天一个样”是你家孩子婴幼儿时期的表现,也就是孩子出生后的头3年。

此时孩子的生长极其迅速,是出生身高发育最快的时期

一般来讲,孩子在三岁之前的身高生长,如下

第二个黄金期-青春期,在这个时期的身高发展存在一定的性别差异,女孩比男孩身高发育得早。

因此女孩在12岁到13岁之间是黄金生长期,到19-23岁停止增长

男孩子会稍晚一点,15岁到16岁是黄金生长期,到20-24岁停止增长

抓住几个关键因素,激发孩子身高潜能

家长想要帮助孩子。希望您的孩子“青出于蓝”看一下这几点。

摄入均衡的营养

补充充足的钙含量,生长期钙摄入不足可能会影响最终身高和骨密度,在众多补钙方法中,首推饮食补钙,那么常见的补钙食物有:牛奶,奶制品和奶酪等,鱼、蟹、大豆制品。

建立良好的饮食习惯

家长根据孩子的情况,建立健康规律的习惯

不要说给孩子补充钙含量就疯狂地提供,过度的摄入能量,这样是不行的要控制好孩子的身高体重,也不要在孩子小的时候节食,更不要吃一些油炸食品喝碳酸饮料。

保证充足的睡眠,下面这篇文章里有写,可以看一下孩子几点睡觉长得高,不是8-9点吗?不要错过长个的时机

不要错过春秋季节

有条件的情况要进行长时间的户外运动,保证活动的强度,晒晒太阳,合理的运动,跑跑跳跳,打打闹闹的,从而加速骨骼的生长。

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关键词:
户外运动,婴幼儿,身高,补钙,饮食

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