脂肪肝的元凶终于找到了，你经常做的4件事，再“上瘾”也要少做

　　脂肪肝是一种肝脏病理性改变，是由于肝细胞内的脂肪堆积过多，而影响到肝脏正常功能的现象。

       患上脂肪肝之后，如果没有及时进行相应的调理，后期肝脏就会出现纤维化，甚至是硬化，对肝脏健康危害非常大。

       所以在日常生活当中，一定要做好预防脂肪肝的工作。其实导致患上脂肪肝的原因，与日常生活当中一些不良的行为等习惯有着非常密切的关系。下面，就为大家详细介绍一下。

　　哪些行为习惯容易诱发脂肪肝？

　　一、喜欢每天喝酒

　　如果偶尔饮酒且控制住饮酒量的话，并不会直接诱发脂肪肝的出现。但是，如果每天都要喝酒，不管是白酒、啤酒，还是一些富含酒精类的饮品，都会导致肝脏受到慢性损伤，很容易引起酒精性脂肪肝的出现。

      酒精进入肝脏进行代谢时，会使肝细胞变性坏死，还会导致肝脏的代谢功能降低。

      这样一来，就无法将体内的一些脂质成分快速代谢掉，从而诱发脂肪肝的出现。如果持续出现这种行为的话，就会发展为酒精性脂肪性肝炎，以及肝纤维化和肝硬化。

　　二、久坐久躺体重超标

　　如果长时间处于久坐久躺或者是几乎不运动的人群来讲，体重增长的速度会非常快，极易形成内脏性肥胖现象。

       而一旦出现这种情况，身体当中的脂肪含量会特别高。这些脂肪就会堆积在皮下组织以及肝脏内，肝脏细胞就会被过多的脂肪所包围，从而诱发脂肪肝的出现。

　　另外，由于长时间久坐、久躺，身体的活动量非常少，会影响到机体的代谢、消化、血液循环等各个系统，从而加大肝脏的负担，导致肝功能下降，对于一些脂肪和代谢产物的排泄就会降低。

      如果进入体内的脂类成分没能及时代谢掉，也会堆积在肝细胞当中，从而诱发脂肪肝的出现。

　　三、长期高热量膳食

　　错误的饮食习惯，是导致患上脂肪肝的主要诱因。如果特别喜欢吃一些高油脂食物，比如各种肉类或者是肉汤，以及一些用食用油炸过的食物。这些食物属于高油脂、高热量、高胆固醇食物，大量进入体内之后，不但会诱发肥胖的出现，加重肝脏功能。

       还会使得肝脏内的脂肪含量越来越高，就会形成脂肪肝。如果持续出现这种情况，会使得肝细胞发生慢性炎症，就会引发肝脏纤维化和肝硬化的出现。

       另外，如果长期食用大量高糖分食物的话，发生肝硬化的概率也会提高很多倍。

　　四、长期处于熬夜状态

　　有很多人并不会出现暴饮暴食，或者是吃过多油腻食物和甜食，但照样会患上脂肪肝。出现这种现象的原因，与患者长期熬夜有关。

       长时间熬夜会使得肝脏的代谢、排毒解毒功能快速降低。脂肪的分解、代谢会发生阻碍，肝脏内的脂肪含量就会超标，很容易诱发脂肪肝的出现。

　　总而言之，对于长时间出现以上4种行为习惯的人群来讲，患上脂肪肝的概率会非常高。另外，对于一些减肥女性来说，如果长时间节食的话，能量就会供给不足，那么机体就会从其他部位囤积脂肪到肝脏当中。

       这样一来，就会出现肝脏内脂肪含量超标的情况。

      所以说，想要预防脂肪肝，就一定要注意生活各方面的调理。如果反复出现身体莫名其妙乏力以及右上腹部位不适的情况时，一定要快速前往正规医院就诊。

       如果是脂肪肝导致，必须在医生指导下给予相应治疗与调理，才能起到消除脂肪肝以及保护肝脏的作用。