胃癌是“养”出来的？医生苦劝：45岁过后，这4个习惯尽量改掉

有数据表明，我国是胃癌发病人数排名第一的国家，全世界每年胃癌新增病例约109万，我国就占据了48万，出现这一结果，固然与我国人口基数大有关，但更多的还是由于不良的饮食、生活习惯等引起。

因此，想要保护胃部健康，可从生活习惯入手，远离那些伤害胃部健康的不良因素，避免胃癌的发生。

以下4个习惯可增加胃癌的发病风险，不想被胃癌盯上，应尽量改掉！

1、喜欢吃腌制食物

中国、韩国、日本等国家的人普遍喜欢吃腌制食物，如咸鱼、腌小菜、腊肉等等，这也是造成以上国家胃癌高发的一大原因。

腌制食物在制作过程中会添加大量盐分，而过多的盐分可直接穿透胃黏膜屏障，损伤胃黏膜，并诱发胃炎、胃溃疡等疾病，增加胃癌的发病风险。

除此之外，腌制的食物中还可生成亚硝酸盐，若是长期大量摄入，这一物质在胃酸的作用下，可转化为致癌物亚硝胺，胃黏膜在致癌物长期的刺激下，细胞可发生变异，最终诱发癌变。

除了腌制的食物，油炸、烧烤类食物也是健康大敌。食物经油炸、烧烤之后，可产生有害物质，尤其是其中的丙烯酰胺、苯并芘等物质，有较强的致癌性，可增加胃癌的发病风险。

2、吸烟喝酒

调查显示，长期吸烟者发生胃癌的几率是不吸烟人群的4~6倍，这是因为烟草中的有害物质可损伤胃黏膜，胃黏膜在修复过程中，DNA不断复制，容易发生突变，从而诱发胃癌。

喝酒对健康的危害也很大，浓度越高的酒，对胃黏膜造成的损伤越大，若长期饮酒，可引起胃溃疡，甚至是胃出血、胃穿孔。

而且酒精本身也是致癌物，其中的乙醛可造成细胞变异，癌症自然就来了。

3、饮食不规律

如今人们的生活节奏越来越快，许多年轻人、上班族，由于工作紧张、生活忙碌，导致饮食越来越不规律，暴饮暴食，饥一餐饱一餐的现象十分常见。

这些不良的饮食习惯都会影响胃酸的分泌，诱发胃病的发生，给胃癌的出现埋下了巨大的隐患。

4、小病不治

慢性胃病在人群中发生几率特别高；许多人在胃病发作时，没有加以重视，只是自己吃一些胃药了事，觉得胃不疼了就没事了。

殊不知，许多胃癌都是由小病发展而来的，比如浅表性胃炎如能及时治疗，对健康的危害不大，但久拖不治，可逐渐发展为慢性萎缩性胃炎，此时胃癌的风险可大大增加。因此，身体不适时千万不要拖延，以免小病发展为大病。

以上就是诱发胃癌的几个习惯，若是不想被胃癌盯上，一定要及时纠正。除此之外，经常吃烫食、久坐不动、熬夜等习惯也可增加胃病的发病几率，都要及时改正。

大家在生活中也要多关注自己的健康状况，如果出现胃痛、胃胀等不适，要及时到医院检查、治疗，控制病情的进展。