寒湿和湿热有什么不同？教你巧妙祛湿，赶走体内湿气

每个人的身体之中都多多少少会出现湿气，湿气重的情况下，人感觉乏力，皮肤会变差，大便不成型，心态还非常容易遭受影响。

有些人费尽心思各种各样方法祛湿，效果却并不是很理想，甚至越祛越湿，有的人只了解湿气，却不清楚湿热和寒热的区别。

不一样的湿气，祛湿方式不一样，沒有对症治疗祛湿，只会越祛越湿。

寒湿和湿热的区别？

寒湿：身体出现湿寒的情况下，转变是很明显的，正常状况下，嘴巴是浅粉色的，而身体有寒湿的情况下，嘴巴会越来越白腻，嘴巴边沿会出现明显的齿印，一直会感觉自身的嘴唇黏糊糊的。

湿热：大家都了解舌苔是大家身心健康的气象图，湿热的人，舌苔会出现黄腻、舌苔变厚、肥厚这些状况，常常会感觉口干舌燥，口苦口臭，乃至嘴唇里还会继续有刺鼻的臭味，令人十分的尴尬。体内湿热比较严重的人，脸部和身体上的一些位置还非常容易出现痘痘，非常的怕高温，有一点点热都感觉吃不消。而排便也会很黏腻，如何冲都不易冲下去。

怎样合理的祛湿？

拔罐祛湿。拔罐是大家普遍的一种健康养生方法，根据给身体拔罐，能够将身体中的湿气和凉气除掉，将经络疏通，调整身体的阴阳调和。在拔罐以后，大家会发觉身体疲惫缓解了很多，身体的素质也会慢慢地提高。因此也是非常好的一种祛湿方式。

运动祛湿。一般情况下，身体湿气重的人，饮食搭配上比较油腻，平常抵触运动健身。这些人经常会觉得身体很沉重，四肢无力，这样的身体状况，也让他们更加的不愿锻炼身体。

不运动健身，湿气就会加剧，时间久了，湿气就会进到身体之中，给身体导致许多的伤害。而运动健身，能够有益于缓解压力，促进新陈代谢，将身体的湿气迅速地排掉。可以选择游泳、瑜伽、慢跑等运动方式，都能有利于祛湿。

调料祛湿。大家平时常见的调味品便是葱、姜、蒜，他们不仅可以用来作为食材调料，也有着一些别的的功效。

当身体内湿气重的情况下，可以多吃一些葱姜蒜，煮上一碗红糖生姜水，可以合理地将身体的湿气给释放出来。当身体中的汗水都排掉，湿气重的状况就会有一定的减轻。

避免潮湿的环境。平常最好是不要长期待在湿冷的环境之中，不要直接睡在地板上。空气中水分降低，地板湿气就会比较重，进到身体以后，身体就非常容易出现不适感。降低雨天出门的频次，不要穿沒有晾干的衣服裤子，要注意补充充足的水分。

相信大家，对湿寒和寒湿拥有一定的了解，要想祛湿，就需要保持一个好的饮食习惯和生活方式，加强锻炼，多饮水，保持一个开朗的心态，对身体身心健康都是非常有益的。

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