孩子吃饭困难？那是因为家长踩了这些雷！上海儿童医学中心主管营养师总结5条喂养缺点

 

在医院门诊，家长经常会咨询营养不良孩子的喂养问题，典型的主要有喂养困难、挑食等等。

当然，造成这种情况的原因也不是一两天就能形成的，这很可能与孩子所在家庭的饮食观念有关。

我们邀请上海儿童医学中心主管营养师费俊老师，为家长们总结原因，在之后的饮食中，可千万别再踩雷了哟。

文章来源 | 营养师Mr 费

图片来源 | 网络

作者 | 费俊

编辑&排版 | 博雅

校对 | 佳妮

孩子不爱吃饭，主要有以下几点原因：

1、对于较大的婴幼儿仍习惯用自制米糊或是米汤喂养，暂缓增加优质蛋白食物和蔬菜等辅食；

2、喜欢予以浓汤（肉汤、鱼汤）来代替大多数动物性辅食，有的孩子甚至到了2岁都没有真正意义上的吃过一口肉；

有些孩子只喝汤不吃肉

3、不怎么给孩子吃蔬菜，用水果代替；

蔬菜和水果同样重要

4、食物性状长期为软烂食物，需咀嚼的食物没有逐渐过渡：

很多营养不良或是喂养差的孩子，家长包里除了备些零食外，也会经常给孩子喂甜度高的水果，尤其是香蕉、甜苹果等。

孩子辅食添加的顺序，其实家长们都明白，但执行力度却不高，很多甚至是按传统或是由着所谓的“经验”来。久而久之，就会导致种种结果：孩子挑食、咀嚼能力差、重口味，甚至更远的可能会影响乳牙、恒牙的正常生长。

很多家长觉得孩子不爱吃辅食，根据就是——“给TA加辅食的时候不吃呀！”

家长需要知道的是，在添加辅食阶段，婴儿对于新的食物有一个逐渐接受的过程。反复尝试、达到逐渐耐受，才是正确的策略和理想的结果。

对于婴幼儿来说已，具有甜味的水果更具吸引力。所以我们可以看到很多孩子平时的饮食习惯是：

水果吃得多，优质蛋白的食物吃得少；

容易咀嚼的鱼虾吃得多，而红肉类吃得少。

红肉

其实，从孩子近1岁时家长就需要逐渐过渡饮食的模式，直到1岁以后合理作出饮食安排。比如：

1、第一餐为正餐，需要荤素结合、粗细结合（如下图所示）：

图源：食五行

可点开大图查看

2、乳类、乳制品、水果等零食安排在早餐或是间餐。

3、食物性状以软食为主（称之为幼儿软食），主食可以是软面包、馒头、面条、软米饭等，动物性食物可以是无骨的肉丁等，蔬菜切小，利于儿童咀嚼。

4、坚持食用红肉，而不仅仅是用肉汤来烹调食物。

保证每天有充足水分摄入

还在为孩子大便干硬而苦恼吗？还在为他们的食欲不好而担心吗？水分和膳食纤维的摄入是关键，而不是那些所谓的“几百亿个乳酸菌”和香蕉能解决的，忽悠人而已！

对于以上提到的这5点，很多孩子都是集体中招，无一落下。

需要根本解决，家长就必须要合理喂养、合理过渡食物、控制水果及零食、科学选择和安排食物，这样才能喂养出健康的宝宝哦。

有关其它肿瘤患儿的饮食搭配与营养建议，费俊老师还会在之后的专栏中为大家详细介绍，如您有肿瘤患儿营养方面的问题，也可以在后台留言与我们互动。