孩子吃饭困难?那是因为家长踩了这些雷!上海儿童医学中心主管营养师总结5条喂养缺点

2021
06/09

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向日葵儿童
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造成这种情况的原因也不是一两天就能形成的,这很可能与孩子所在家庭的饮食观念有关。

 


在医院门诊,家长经常会咨询营养不良孩子的喂养问题,典型的主要有喂养困难、挑食等等。


当然,造成这种情况的原因也不是一两天就能形成的,这很可能与孩子所在家庭的饮食观念有关。


我们邀请上海儿童医学中心主管营养师费俊老师,为家长们总结原因,在之后的饮食中,可千万别再踩雷了哟。


文章来源 | 营养师Mr 费

图片来源 | 网络

作者 | 费俊

编辑&排版 | 博雅

校对 | 佳妮

 



 

 

孩子为啥不爱吃饭


 
    
 

孩子不爱吃饭,主要有以下几点原因:


1
 
辅食添加不当  


辅食添加不当是很多孩子挑食、偏食的原因,主要的问题是科学喂养的观念落后,导致辅食添加以种类少、性状不合理为主要特点。主要有以下几点:


1、对于较大的婴幼儿仍习惯用自制米糊或是米汤喂养,暂缓增加优质蛋白食物和蔬菜等辅食;


2、喜欢予以浓汤(肉汤、鱼汤)来代替大多数动物性辅食,有的孩子甚至到了2岁都没有真正意义上的吃过一口肉;


有些孩子只喝汤不吃肉


3、不怎么给孩子吃蔬菜,用水果代替;


蔬菜和水果同样重要


4、食物性状长期为软烂食物,需咀嚼的食物没有逐渐过渡:


很多营养不良或是喂养差的孩子,家长包里除了备些零食外,也会经常给孩子喂甜度高的水果,尤其是香蕉、甜苹果等。


孩子辅食添加的顺序,其实家长们都明白,但执行力度却不高,很多甚至是按传统或是由着所谓的“经验”来。久而久之,就会导致种种结果:孩子挑食、咀嚼能力差、重口味,甚至更远的可能会影响乳牙、恒牙的正常生长。


2
 
依赖母乳  


有的孩子在2岁多了,家长还在喂母乳,甚至就仅仅是那么“一丁点儿”母乳加一些米粉作为一个幼儿的主要食物来源,其实这样的喂养已经落后同龄人一大截了。为什么?母乳的过渡方式不佳!


婴儿配方奶粉


一般而言,我们可以先从亲喂改成其他方式的喂养,再从配方和食物来源上下功夫,逐渐用较大婴儿配方食品取代母乳的地位。


但由于种种原因,母乳变得那么“难以割舍”,导致添加辅食也不是很顺利。


3
 
辅食不遵循逐渐接受的过程  


很多家长觉得孩子不爱吃辅食,根据就是——“给TA加辅食的时候不吃呀!


家长需要知道的是,在添加辅食阶段,婴儿对于新的食物有一个逐渐接受的过程。反复尝试、达到逐渐耐受,才是正确的策略和理想的结果。


对于婴幼儿来说已,具有甜味的水果更具吸引力。所以我们可以看到很多孩子平时的饮食习惯是:


水果吃得多,优质蛋白的食物吃得少;


容易咀嚼的鱼虾吃得多,而红肉类吃得少。


红肉


4
 
餐次未能及时调整  


我们经常会看到,很多刚入幼儿园的孩子第一顿仍是牛奶或是配方奶喂养。是不是觉得很奇怪,为什么这么大的孩子还在维持较大婴儿的喂养模式?


其实,从孩子近1岁时家长就需要逐渐过渡饮食的模式,直到1岁以后合理作出饮食安排。比如:

1、第一餐为正餐,需要荤素结合、粗细结合(如下图所示):


图源:食五行

可点开大图查看


2、乳类、乳制品、水果等零食安排在早餐或是间餐。


3、食物性状以软食为主(称之为幼儿软食),主食可以是软面包、馒头、面条、软米饭等,动物性食物可以是无骨的肉丁等,蔬菜切小,利于儿童咀嚼。


4、坚持食用红肉,而不仅仅是用肉汤来烹调食物。


5
 
水分摄入少  


还有一个婴幼儿饮食比较常见的问题,就是水分的摄入。


几乎70%以上的儿童家长都会反馈孩子不愿意喝白开水,住院患儿更是达到90%以上!


孩子不喝水,取而代之的是一些调配果汁、无纤维果汁、复原乳、乳酸饮料、运动饮料或是一些汤水,这在无形中增加了糖及钠盐的摄入。


保证每天有充足水分摄入


还在为孩子大便干硬而苦恼吗?还在为他们的食欲不好而担心吗?水分和膳食纤维的摄入是关键,而不是那些所谓的“几百亿个乳酸菌”和香蕉能解决的,忽悠人而已!


对于以上提到的这5点,很多孩子都是集体中招,无一落下。


需要根本解决,家长就必须要合理喂养、合理过渡食物、控制水果及零食、科学选择和安排食物,这样才能喂养出健康的宝宝哦。



有关其它肿瘤患儿的饮食搭配与营养建议,费俊老师还会在之后的专栏中为大家详细介绍,如您有肿瘤患儿营养方面的问题,也可以在后台留言与我们互动。



本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
营养师,辅食,食物,母乳,水果,饮食,配方,红肉

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