福州一大叔突然不能爬楼梯竟是因…医生:保护膝盖太重要!1.2亿人受此病困扰

2021
06/11

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福建卫生报
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福州65岁的林大叔,年轻时当过兵,在部队里练就一身“钢筋铁骨”,体质一直都很好。退休后,经常与老战友、老同事们去爬山。

一周前,林大叔的右膝关节开始出现隐痛,尤其是在运动时疼痛感更强。但他误以为是受“寒湿”所致,并未及时就医检查,只是减少了运动量。

然而,林大叔的右膝关节肿痛程度加剧,“我右腿膝盖像‘生锈’了一样,行走不便,不能爬楼梯,蹲起动作更困难,吃药也不管用了……”

遂前往福建中医药大学附属康复医院就诊。该院针灸科林舒鸿主治医师接诊后,经检查,林大叔被诊断为“膝骨关节炎”


医生为林大叔进行针灸治疗


针对林大叔的病情,林舒鸿制定了治疗方案。经治疗,5天后,林大叔的膝盖疼痛问题得以痊愈。


 
全国约1.2亿人受膝骨关节炎疼痛困扰


膝关节骨关节炎又称退行性关节炎,特点是关节软骨退化和骨赘形成,引起关节肿胀、渗液,肌肉萎缩,后期关节畸形和功能障碍,严重影响人们的日常生活。

根据数据显示,我国膝关节骨性关节炎的患病率为8.1%,全国约1.2亿人受膝骨关节炎疼痛的困扰,且人在年纪超过65岁时,会有超过半数的人膝关节出现问题。


林舒鸿主治医师解释,若是身体过于肥胖或是运动过度都容易给膝关节造成巨大的压力;其次,膝关节结构复杂,组成成分多,异常的姿势、剧烈的动作都容易造成膝关节损伤发炎引起疼痛。


 
如何治疗膝痛?


林舒鸿表示,治疗膝痛,要先从病因开始,治疗在于治本,找出诱因方能事半功倍。


1.找出诱因,及时避免

除了创伤性的膝盖损伤以外,大部分的膝痛都不是一朝一夕造成的,长期不良的走路姿势、过量的运动和过重的负重都可能导致膝痛。比如错误的训练方式,过量的体力劳动(运动)使得膝关节承受过多的负荷。  


2.适当运动,强健肌肉

肌肉可以带动膝关节的活动以及保护关节。做些肌肉的牵伸与放松、下蹲运动等。


特别提醒  

 

膝盖受伤后就不再适合跑步、跳跃、舞蹈这类需要大量且长时间运动到膝盖的项目。可以用瑜伽、游泳、太极等相对柔和的运动来取代,并且防止膝盖的二次损伤。



 
保护膝关节有哪些方法


骨关节慢性病常遵循“三分治七分养”的原则,若是不好好保养很容易再复发,且容易一次比一次差。


①注意保暖

切勿贪凉,可以适当使用护膝。


②补充营养

随着年龄增长,骨关节内钙会流失,导致骨质疏松,关节不稳。但不同的人钙流失速度也不一样,最好去医院检查骨内钙含量,遵照医嘱补充营养。


③避免长时间穿高跟鞋

若是无法避免,要注意适当休息,给予膝盖恢复放松的时间。




福建卫生报全媒体记者:张帅 /文   


编辑:小枫

审核:黄美辉、朱晓洁


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
膝骨关节炎,爬楼梯,膝关节,膝盖,运动,肌肉,治疗,针灸

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