高血压要严格忌口?其实没有太多规矩,2类食物少碰就行

2021
06/07

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健康周谈
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高血压患者的饮食当中一定要多增加一些蔬菜、全谷物类、豆类,以及富含钾元素的食物。

  高血压是一种特别多见的血管类疾病,指的是血管当中流动的血液,对于血管壁造成的压力值一直处于偏高状态的现象。患上高血压之后,患者需要终生服用降压药物进行治疗。另外,也要调整好自己的饮食,有两大类食物尽量减少摄入。否则的话,会导致血压持续升高,对健康危害极大。那么,高血压患者到底该减少哪两类食物的摄入量呢?下面,就为大家详细介绍一下。

  高血压患者要忌口哪些食物

  一、高热量食物

  对于高血压患者来说,一定要控制住每天饮食当中的总热量。对于一些热量高的食物,尽量减少摄入次数,比如高脂肪食物。各种肉类、肥肉、动物油脂,以及一些烧烤肉类、油炸食物等,这些食物中的脂肪成分非常高。过多的脂肪进入人体内之后,就会使得高血压患者体内的血脂浓度升高,而这些脂质成分会附着在血管的内壁当中,从而使高血压患者出现动脉粥样硬化现象。而一旦形成动脉粥样硬化,会使得血管弹性下降,并且导致血流外周阻力增大。这样一来,就会使得血压值反复升高,很容易诱发一些心脑血管类疾病的出现。

  另外,一些富含高胆固醇的食物也属于高热量食物,比如说各种的动物内脏。这些食物中的热量非常高,进入体内之后,会使得血管中的胆固醇含量升高,很容易形成高血脂。而一旦血脂过高,就会影响到血液的流速,并且会导致血液黏稠度升高,就会严重影响到患者的血压。

  除了高脂肪、高胆固醇食物以外,高糖分食物中的热量也非常高。比如使用人造奶油、黄油所制作的蛋糕、面包、饼干以及其它甜点。如果摄入过多这样的甜品,会导致体内的脂肪含量升高,而且很容易出现肥胖现象。而对于肥胖患者来说,患上高血糖、高血脂高血压的几率会非常高,甚至会出现血压失控现象。

  二、高盐食物

  对于高血压患者来说,每天的饮食当中一定要控制好食盐的摄入量,每天食盐的总摄入量不可高于6g。除了食盐以外,所有含钠高的一些调味品,比如说酱油、味精以及蚝油、黄豆酱等,也应减少摄入量。

  除了食盐以外,所有腌制的食物,比如各种腌制蔬菜,腌制的肉类、鱼类,以及一些富含食盐的零食等。这些食物当中所含有的钠盐成分非常高,一旦高血压患者过量食用,很容易形成水钠潴留现象。不但会导致血压持续升高,对于肾脏健康也有着极大的危害。

  总而言之,一旦患有高血压,除了积极治疗以外,以上两类食物一定要减少摄入次数。否则的话,会影响到血压的控制,很容易出现即使服用降压药物,血压也很难达到平稳状态的情况。除此以外,高血压患者的饮食当中一定要多增加一些蔬菜、全谷物类、豆类,以及富含钾元素的食物。能够起到平稳降压,以及预防出现一些心脑血管疾病的作用。

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关键词:
高血压,食物,食盐,肉类,脂肪

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