考生必看！你还在埋头苦学？那这7点护眼知识了解下！

今年是广东“新高考”的第一年，将于6月7~9日进行。惠州市共33539名考生参加高考，4339名考试工作人员参加高考工作。今年，全民抗疫工作仍在进行，所有考试和工作人员均积极配合，不仅全员进行“粤康码”注册，考前还连续14天每天申报健康监测。

并且截至5月31日，我市4339名考试工作人员适宜接种人员均已完成接种，不宜接种人员需在考前提供核酸检测阴性证明，疫情防控工作一切顺利。

市教育局考试中心相关负责人表示6月6日15时，全市高考考点将开放供考生“踩点”，提前熟悉考点和考场情况。从6月2日起，惠州市学生心理防护工作专班开通“惠心热线”，免费为考生和家长提供心理援助服务，解决高考、中考导致的各种心理困扰，引导考生以良好的心态状态迎接高考。

全市都拧成一股绳，全心全力为考生高考护航。希小玛也给广大考生提一些日常可以实施的护眼小知识，希望对你们有所帮助：

1.清晨起床后，喝一杯温热的柠檬水，可以帮助排出体内毒素；

2.课间闭目养神休息，起身去接一杯水，或泡一杯咖啡；

3.午饭后做做眼保健操，按摩眼部，让眼周血液流畅循环，注意动作轻柔，或者看看窗边远眺，思考一下人生

4.放学时，不要在路上看书和玩，在晃动的环境下，眼睛更容易疲劳，静静地听一首歌，放松心情；

5.伸个懒腰，转转眼睛：保持头部不动，眼珠向上下左右分别望5秒钟；再从左到右、从右到左转动眼珠，分别重复5次。

6.睡前3小时内不要多喝水，将枕头调高些可以避免第二天眼部肿胀。

高考也要保持眼部的健康，要加强日常保健，注意眼的调节和保护。不要长期过度用眼，保证眼部的舒适，时时眺望远方，给眼部足够的时间休息。

最主要的是要保持规律的生活习惯，保证充足睡眠，劳逸结合，均衡饮食，多吃一些粗粮像谷类、豆类还有水果、蔬菜及动物肝脏等食品。

高中生活即将进入尾声，好好珍惜和同学相处的机会。到了高考那天，你会发现全世界都在让你变得更好而努力，也请你坚持到最后，千万不要放弃！

最后，希小玛也祝各位考生考试顺顺利利，发挥出最佳水平。