考生必看!你还在埋头苦学?那这7点护眼知识了解下!

2021
06/07

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惠州希玛林顺潮眼科医院
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不要长期过度用眼,保证眼部的舒适,时时眺望远方,给眼部足够的时间休息。

今年是广东“新高考”的第一年,将于6月7~9日进行。惠州市共33539名考生参加高考,4339名考试工作人员参加高考工作。今年,全民抗疫工作仍在进行,所有考试和工作人员均积极配合,不仅全员进行“粤康码”注册,考前还连续14天每天申报健康监测。

并且截至5月31日,我市4339名考试工作人员适宜接种人员均已完成接种,不宜接种人员需在考前提供核酸检测阴性证明,疫情防控工作一切顺利。

市教育局考试中心相关负责人表示6月6日15时,全市高考考点将开放供考生“踩点”,提前熟悉考点和考场情况。从6月2日起,惠州市学生心理防护工作专班开通“惠心热线”,免费为考生和家长提供心理援助服务,解决高考、中考导致的各种心理困扰,引导考生以良好的心态状态迎接高考。

全市都拧成一股绳,全心全力为考生高考护航。希小玛也给广大考生提一些日常可以实施的护眼小知识,希望对你们有所帮助:

1.清晨起床后,喝一杯温热的柠檬水,可以帮助排出体内毒素;

2.课间闭目养神休息,起身去接一杯水,或泡一杯咖啡;

3.午饭后做做眼保健操,按摩眼部,让眼周血液流畅循环,注意动作轻柔,或者看看窗边远眺,思考一下人生

4.放学时,不要在路上看书和玩,在晃动的环境下,眼睛更容易疲劳,静静地听一首歌,放松心情;

5.伸个懒腰,转转眼睛:保持头部不动,眼珠向上下左右分别望5秒钟;再从左到右、从右到左转动眼珠,分别重复5次。

6.睡前3小时内不要多喝水,将枕头调高些可以避免第二天眼部肿胀。

高考也要保持眼部的健康,要加强日常保健,注意眼的调节和保护。不要长期过度用眼,保证眼部的舒适,时时眺望远方,给眼部足够的时间休息。

最主要的是要保持规律的生活习惯,保证充足睡眠,劳逸结合,均衡饮食,多吃一些粗粮像谷类、豆类还有水果、蔬菜及动物肝脏等食品。

高中生活即将进入尾声,好好珍惜和同学相处的机会。到了高考那天,你会发现全世界都在让你变得更好而努力,也请你坚持到最后,千万不要放弃!

最后,希小玛也祝各位考生考试顺顺利利,发挥出最佳水平。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
埋头苦学,考生,护眼,心理,高考

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