尿酸失控的“元凶”找到了,不是酒和海鲜,天天吃这,肾迟早报废

2021
06/06

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漫说健康
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大家一定不能忽略尿酸这个问题,一旦体内尿酸升高,就会导致身体出现一系列问题

  尿酸是人体最主要的代谢物之一,如果体内尿酸失控,越来越多的尿酸堆积在体内,就有可能会导致痛风发作。这种疾病没办法治愈,每次发作患者都会痛不欲生,只能依靠药物缓解。

       因此,平时一定要避免尿酸失控。可能很多人都认为,尿酸失控的元凶就是酒精和海鲜。

       但实际上,除了这两种食物之外,天天吃以下这3种食物,肾脏迟早要报废,尿酸依旧有可能失控。

  1、动物内脏

  动物内脏属于高嘌呤食物,其中含有大量的嘌呤和胆固醇。如果长期大量食用,不仅有可能诱发高血脂、高血压,而且还有可能导致体内尿酸失控,并增加肾脏的负担,时间久了,就很容易引发痛风发作,严重的肾脏也会因此而受损,引发多种肾病,因此,平时一定要少吃或者不吃。

  2、高汤

  高汤中的嘌呤含量也非常高,尤其是肉汤和火锅汤,其中的嘌呤物非常多,这是因为经过长时间的熬制,肉类中的嘌呤物都沉淀在高汤中。

       如果天天喝这种汤,那么体内尿酸含量很容易升高,导致肾脏负担过重,眼中的可能会诱发肾病、痛风等疾病,因此,为了身体健康考虑,平时一定要少接触此类食物。

  3、饮料

  现在市场上的饮料大多都含有大量的糖分,而糖分进入人体之后也会产生大量的尿酸,如果天天喝饮料,就会导致糖分摄入过多,并因此而抑制肾脏对尿酸的排泄,由此而导致痛风、高尿酸败血症等疾病发作。所以说,饮料一定要少喝。

  可以说,以上这些食物都可能会对身体造成负面影响,长期食用容易导致肾功能下降,体内尿酸不断升高,由此而引发一系列问题。

       因此,平时一定要尽量少吃或者不吃。另外,如果想要控制好尿酸,以下2点必须要注意:

  1、多运动

  运动可以加快新陈代谢,平时多做运动,可以让体内多余的尿酸随着汗液排出体外,在维持体内尿酸平衡的同时,帮助肾脏减轻负担,这样对身体更有益,因此,平时最好多运动。

  2、注意饮食

  想要保持体内尿酸平衡,就一定要注意饮食方面的问题,在保持清淡饮食的同时,适当的多吃新鲜水果和蔬菜,这样可以补充身体所需的维生素和膳食纤维,并尽量避免摄入动物内脏、高汤、饮料以及啤酒、饮料等食物,这样才能避免尿酸增高。

  总之,大家一定不能忽略尿酸这个问题,一旦体内尿酸升高,就会导致身体出现一系列问题,比如说肾脏负担过重导致肾功能下降,严重的还有可能引发多种肾病。

       另外尿酸过高还有可能导致痛风,对患者来说十分的痛苦,因此,平时一定要多多注意,尤其是饮食这方面的问题,必须避免摄入高嘌呤食物,并坚持多运动多喝水,只有这样,才能确保体内尿酸保持平衡,身体也会越来越健康。

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关键词:
高嘌呤食物,尿酸,海鲜,肾脏,糖分,高汤,痛风

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