辟谷减肥法有效果吗？多数人表示不能接受，尝试的人结果如何？

“辟谷”是一个大家都不陌生的概念，但很多人都是从网络小说中听到这个名词的。在文学作品中，辟谷是一件非常神奇的事情，通过修行，大家可以餐风饮露、断绝五谷，进而达到延年益寿的效果。

大多数朋友都可以正确区分现实与幻想的区别，但也有少数朋友误入歧途，对此深信不疑，最终造成了严重的身体损伤。

实际上，辟谷是一种带有宗教色彩的修行方式。这种概念最早记载于《庄子·逍遥游》，并且在《洗髓经》、《史记·留侯传》，等多种文学名著中留有记载，是一种流传上千年的养生法则。古人认为，人体摄入五谷杂粮后，会形成秽气，影响身体健康。

避免谷类物质摄入，可以起到祛病强身，延长寿命的效果。从现代医学的角度来看，这种说法存在很多误区。

在辟谷的修行基础上，逐渐分化出了多种不同的应用方式，例如辟谷养生法、辟谷减肥法。其中辟谷减肥法更是流传甚广，有成千上万的人通过这种方式减肥。

所谓的辟谷减肥法，就是要求修行者在3~15天的周期内，不吃五谷杂粮，每日仅通过少量坚果、清水维持生命体征。更有部分较为极端的辟谷减肥，要求修行者什么都不吃。

这种减肥方式无疑是错误的，虽然可能会降低体重，但是会对身体产生严重的损伤，甚至会威胁大家的生命安全。

那么，为什么这种错误的减肥方式还有很多人追捧呢？主要是由于这种减肥方式的短期效果非常明显。

辟谷减肥一定会导致体重降低，这是毫无疑问的。在没有任何外物摄入的情况下，人体为了维持基本的生理功能，就会消耗身体内部的糖原、蛋白质，以及脂肪，并产生一定的代谢废物。

这是一种很简单的质量守恒原理，没有摄入，但产生了消耗，就一定会导致体重降低。有部分辟谷较为极端的朋友，连水分的摄入也需要严格控制，人体自然蒸发的体液很多，这会造成更大的体重差。

但这种体重降低只是一种短期效果，只要大家恢复正常的饮食，很快就会反弹回来。

另外，辟谷减肥之所以大面积流行，明星效应起到了很大的作用。有很多知名人士曾经公开宣传这种减肥方式，甚至公开进行过深山辟谷的行为。

甚至还有部分明星在多种社交媒体中同步了自己的辟谷进程。在明星效应的影响下，大家都认为这种减肥方式是健康、有效的。这是一种错误的引导。

有很多朋友在辟谷减肥的过程中，突发低血糖、低血压，甚至威胁到生命安全；也有部分朋友由于长期辟谷，导致营养流失非常严重，诱发贫血、维生素缺乏症等常见疾病。

因此，辟谷减肥并没有宣传的那么理想，不建议大家盲目尝试。还有很多不法分子利用人们追求健康、长寿的天性，开设辟谷培训班骗取钱财，涉案金额高达数千万，大家一定不要上当。