肚子一捏都是肉？减肚子有3个好办法，不用挨饿！
研究表明，相比正常饮食的人，接受高蛋白膳食6个月的肥胖者体重下降更明显，而且减腹部脂肪的效果更好，能多减10%的腹部脂肪。
如果说减肥路上有什么老大难问题，小肚子肯定算一个。
很多人觉得自己肚子不小，但是很遗憾减肥这事儿并不是“选择性减脂”，也就是说，身体分解脂肪时，不会选择只分解肚子上的脂肪，没法做到“想瘦哪儿瘦哪儿”，所以很多人减肥，会发现腰围没小，胸围却小了。
减肚子那么难，于是很多人减着减着就放弃了。
其实，小肚子不是只关乎美，还关乎健康。有小肚子意味着腹部脂肪堆积比较多，这部分的脂肪，除了堆积在皮下，还会积累在脏器里，比如积累在肝脏细胞里，就容易发展成脂肪肝。
所以小肚子必须要减，但是怎么减还真有讲究：
1
科学饮食
2
规律运动
3
缓解压力
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关键词:
皮质醇,高蛋白,高强度,脂肪,压力,燃脂,运动
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