研究表明,相比正常饮食的人,接受高蛋白膳食6个月的肥胖者体重下降更明显,而且减腹部脂肪的效果更好,能多减10%的腹部脂肪。
如果说减肥路上有什么老大难问题,小肚子肯定算一个。
很多人觉得自己肚子不小,但是很遗憾减肥这事儿并不是“选择性减脂”,也就是说,身体分解脂肪时,不会选择只分解肚子上的脂肪,没法做到“想瘦哪儿瘦哪儿”,所以很多人减肥,会发现腰围没小,胸围却小了。
减肚子那么难,于是很多人减着减着就放弃了。
其实,小肚子不是只关乎美,还关乎健康。有小肚子意味着腹部脂肪堆积比较多,这部分的脂肪,除了堆积在皮下,还会积累在脏器里,比如积累在肝脏细胞里,就容易发展成脂肪肝。
所以小肚子必须要减,但是怎么减还真有讲究:
1
科学饮食
2
规律运动
3
缓解压力
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