日本女性的平均寿命，可以连续多年占据全球榜首？凭什么

日本是这个世界上最为长寿的国家，从平均寿命的角度来看，日本人的平均寿命连续20年排名世界第一。而在日本人当中，不同性别的人，平均寿命有很大区别。

在日本，女性的平均寿命要比男性平均寿命长接近7年！为什么日本女性的平均寿命这么长？下面我们就来分析一下。

口味清淡

有过日本旅居的朋友应该知道，日本人的口味相对清淡很多。日本人在料理时，更注意突出食物的原汁原味。即便是食物味道过于寡淡，配上少量酱油也已经是很过分的行为了。

长时间保持清淡的口味，有助于减少盐分的摄入，也可以降低油脂、添加剂的摄入。这对身体有很大的好处，可以有效延长自然寿命。

饮食结构

从全世界范围来看，日本人的饮食结构也是最为健康的一种。相对于欧美地区国家重肉，以及国内重主食的饮食方式，日本人少食主食，少食肉类，多食蔬菜、鱼类是一种非常健康的饮食结构。

坚持这样的饮食方式，不但有益于强身健体，还有利于控制体重。身体更加强健，生命也就自然增长。

生活环境

日本的生活环境是相对舒适的，因为这里的环境保护做得很好，无论是空气资源还是水资源，都非常适合人类居住。而且，这里的社区管理也很好，生活区域很少有噪音污染。

长时间生活在这样的环境中，身体自然会更加健康。

工作压力

世界各地风俗不同，不同性别、不同年龄段人群，承受的压力也有一定区别。日本地区大男子主义比较严重，很多家庭都是男主外女主内的生活方式。

而且在日本，家庭主妇是正当的、受保护的职业。因此有很多日本女性都不需要外出工作，工作压力比较小，精神比较放松，寿命也自然会更长一些。

健康意识

在日本，无论是男性还是女性，健康意识都非常超前。有很多日本人，每年会花费大量的金钱作为健康护理资金。

很多日本人都有定期体检的习惯，而且日本的医疗水平较为发达，就医环境较好，很多重症患者都可以得到有效的治疗和护理。

社会观念

日本的社会观念比较特殊，这里对女性的要求更加严格。这是一种风俗，也是一种约定俗成的固有观念。在这里，有很多体重基数过大的女性，在工作和学习生活中都会受到歧视，甚至受到排挤。

因此，日本女性更注意自己的身材，更注意自己的体重。众所周知，肥胖是百病之源，只要控制好体重，就可以避免一系列疾病的产生，自然也就可以延长自然寿命。

以上，为大家简单介绍了日本女性的长寿秘诀。其实有很多内容，都可以应用在我们自己身上。

社会环境，我们无法改变，但我们可以改善自己的生活环境；工作压力无法避免，但我们可以改善自己的精神状态。只要我们能够健康生活，自然也可以像日本人一样拥有悠长的生命。