吸烟的危害，不仅仅局限于肺部，吸烟最好不挑这几个时间

随着健康意识的不断普及，禁烟活动的不断推广，大家对香烟的危害，已经有非常深刻的了解。大家都知道，吸烟可能会导致肺癌，因此有很多朋友非常自觉，不在公共场合吸烟；也有更多的朋友正在努力减少吸烟量，降低吸烟频率，甚至做到彻底戒烟。

但依然有部分烟瘾较大的朋友抱着侥幸心理，一边吸烟一边养肺，企图降低肺部损伤。实际上，这种行为能够起到的作用非常有限。

因为香烟对人体产生的伤害，并不仅仅局限于肺部！

高温烟雾进入人体，首先就会对口腔产生严重的损伤。高温烟雾会烘干口腔内唾液，烟雾中的毒素物质会提高口腔炎症性病变、口腔癌的发作概率。

烟雾继续向体内扩散，会刺激咽喉黏膜兴奋，提高慢性咽炎的几率。喉癌的发作概率极大。临床数据显示，长期吸烟的患者，患有胃肠道疾病、骨骼疾病、肝脏疾病，以及生殖系统疾病的可能性，要比正常人高很多。

此外，在一些特殊的时间段，吸烟对身体造成的不良影响会被放大，建议大家无论如何都要忍耐。下面，我们就来了解一下。

运动后

在进行剧烈运动之后，千万不可以吸烟。这时候人体血液循环较快，香烟中的毒素成分会以更快的速度运输至全身各处，造成更加严重的身体损伤。而且由于剧烈运动可能会导致轻微的肺部损伤，香烟对肺部产生的毒害比平时更大。

晨起时

晨起时也不建议大家吸烟。早上起床是人体生理活性最低的时候，吸烟对身体产生的危害很大。在这个时间，大家应该打开窗户，呼吸新鲜空气。

早起时，第一件事是点燃香烟深吸一口，不但会吸入烟雾，还会吸入污浊的空气，可能会诱发头晕、头痛症状的产生。

饮酒后

有很多朋友平时不吸烟，但是在饮酒时很容易产生吸烟的欲望。这是由于摄入酒精后，人体神经递质分泌过度，会导致神经系统兴奋。

如果在这个时候摄入大量尼古丁，会刺激大脑边缘系统大量释放多巴胺，使人产生较为强烈的愉悦感、满足感。饮酒后，吸烟会对身体造成非常严重的损伤。

调查研究显示，饮酒时大量吸烟，可能会加重宿醉状态，导致患者出现眩晕、恶心、无力、呕吐等症状。

在饮酒过程中，口腔、咽喉、食道粘膜会处于充血状态，在接触到香烟中的毒害物质时，会提高癌症发作的概率。

还很多朋友在排便的时候，喜欢点上一颗香烟，这样既可以打发无聊的时间，还可以掩盖排便时产生的浓烈异味。实际上，这种行为是非常不健康的。

即便已经将厕所清洗得非常干净，但这里依然要比外界有更多的细菌，更低的含氧量。而且，绝大多数厕所都属于密闭空间，这样的空间里吸烟，室内二氧化硫、一氧化碳的浓度会很高，会提高一系列心脏疾病、呼吸系统疾病的发生风险。