高考遇上“大姨妈”，别慌！专家给你支招

高考即将来临，很多女孩子和家长最头疼的事情就是大姨妈恰巧光临，担心这样会影响考试发挥。

为什么关键时刻，大姨妈爱凑热闹？

我们发现，每遇到有大事时，例如重要的考试、工作或外出旅游时，“大姨妈”就会赶来凑热闹。这是为什么呢?

其实，月经和情绪有很大的关系，过度紧张、不良情绪也是影响女孩子月经的重要因素。当人出现过于紧张、兴奋等情绪改变时，人体的内分泌就会失调，并带来一系列的变化。所以一些女孩子越是怕考试前后来月经，就越是躲不掉它。

而且，经期的轻度不适是正常的生理反应，不必太在意“姨妈”朋友，不必过分焦虑。

因此，要正视月经，尽量保持平常心，保持平稳的生活状态，不要盲目用药。

医生建议，痛经可以这样做

如果平时月经正常，没有特别的不适感觉，不影响正常的生活和学习。即使月经期撞上了高考，也不至于影响到考试的正常发挥，不要刻意使用药物改变正常的月经周期。

1、如果痛经严重而担心影响考试发挥时，要在医生的指导下适当使用药物治疗，比如在经前使用痛经贴、口服止痛药等对症治疗。

2、经前期尽量不要吃冷饮和辛辣刺激食物，不冲凉水澡，不用凉水洗脚。

3、经期注意休息，保证充足的睡眠。避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

4、健康饮食，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少量多餐，避免过甜或过咸食物。

5、保持身体暖和会加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。比如敷热水袋可以缓解症状。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

6、咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使人体神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此考试前不宜喝各类饮料。

7、学会自我放松，如听听节奏舒缓的轻音乐。有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。

总之，调整好心态是最重要的。要注意合理休息，劳逸结合，保持心态平和，以最健康的生活状态、最轻松的心理状态迎接考试！