男人阳气补足，4个征兆藏不住！做好3件事，慢慢补足阳气

什么样的男人才显得有阳刚之气？有的人说：性格坚毅、有风度的男性有阳刚之气；有人说：长得阳光、帅气的男性有阳刚之气；还有的人说：有上进心和责任心、身体强壮的男性才有阳刚之气。

那么，大家认为什么样的男性最有阳刚之气呢？

从中医的角度来讲，一个男性的阳气越足，阳刚之气就会自然而然显现出来，这是由内到外散发的一种气场，和身体的健康状态有很大的关系。

如果一个男性常年生病，总是一副病态模样，即便再帅气的面容、个头再大、责任心再强，也无法让人感觉到有安全感，更谈不上有阳刚之气了。

阳气不足的男性有哪些表现？

眼睛浮肿，眼袋大

很多男性平时忙碌于工作，很少会像女性一般关注自己的面容。其实，一个人的身体好不好，看脸就容易发现一、二。

比如男性频繁出现眼睛浮肿、眼袋大的情况就有可能是常年睡眠不足，身体的内分泌紊乱所致，长期熬夜会导致心、肝、脾、肺、肾的功能下降，尤其是肾气不足，也会影响到体内的阳气，使人的面色出现异常。

畏寒

大多数男性都要比女性更加耐寒，如果发现以前不怕冷，后来却变得越来越怕冷就要警惕是身体里面的阳气有所流失。在这种情况下，男性更要做好保暖措施，不要让身体受凉、感冒，导致阳气流失的情况变得更加严重。

性功能变差

阳气越充足，那方面的功能越强。如果男性的阳气大量流失，性欲就会有所下降，在进行夫妻生活的时候有可能会显得力不从心，经常出现生殖器无法勃起、早泄或者阳痿的情况，导致夫妻生活达不到理想的状态，频繁的发生这种情况还会影响到夫妻生活的和谐程度。

脱发

男性进入了中年之后就要警惕脱发了。因为这个时候，身体的机能逐渐下降，阳气也会有所损耗，如果平时不注意保养好身体，导致阳气得不到补充，体内的阳气变得不足之后就会引起大量脱发，甚至出现谢顶的现象。

以上四个就是男性阳气不足的征兆，男性最好是多观察自己的状态，符合其中任意一种都要引起重视。

不过，也无需过度紧张和焦虑，因为在日常生活中，可以通过坚持做到以下三件事情来帮助身体补充阳气。

多吃补充阳气的食物

男性若是发现身体的阳气不足，就要考虑是不是平时经常吃过于生冷的食物导致阳气过度损耗。想要补充阳气，就可以吃一些羊肉、牛肉、红枣、韭菜等温性食物来进行调理。

加强运动

运动也可以补充阳气，因为运动的时候可以让身体的气血更好的运行，使经络变得更加通畅，肌肉也可以得到有效的锻炼，人体的新陈代谢功能变得更强，当人的体质增强之后，阳气自然而然就可以得到提升。

规律作息时间

很多人都有熬夜的习惯，在熬夜的时候，身体得不到充足的休息，器官也无法进行自我修复，所以阳气流失的速度会变得更快。长时间熬夜就会影响内分泌，危害健康。

这类人群最好是改掉熬夜的习惯，每天晚上10点左右就应该上床睡觉，11点前要进入睡眠状态，每天保持8个小时的睡眠时间，这样才可以使机体得到充足的休息，维持各大器官的正常机能。

阳气不足的男性可以从以上三个方面进行补充。除此之外，男性还要关注身体的健康，一旦发现身体有不适症状，最好是到医院检查治疗，不要让小病拖成大病，导致身体受到更多的损害。

平时要避免养成抽烟、嗜酒、暴饮暴食等坏习惯，以免疾病趁机侵犯身体，偷走“宝贵的阳气”。