高血脂临近,身体会有4个变化,稳定血脂,不妨试试这3招

2021
05/28

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医说健康
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身体出现4个变化,或是高血脂临近了,牢记3个方法或能稳定血脂

调查数据显示,近些年来,三高疾病的发病率越来越高,尤其是高血脂,不光困扰着中老年人,同时也呈现出了年轻化的趋势。

临床案例表明,这一疾病的发生主要是跟平时的不良生活以及饮食习惯有关,所以,想要防止高血脂到来,首先要做好预防的措施。

另外,大家还要多观察身体的症状,一旦无缘无故地出现了四个变化,大多是高血脂临近了,此时请掌握好三个方法,或许能稳定血脂。

1、身体乏力犯困

想必生活中很多人都曾有过身体乏力嗜睡的表现,而这种情况的出现,大多是跟长时间工作或者休息时间太少有关。

一般来说,经过充足的睡眠后就能缓解。可如若近期并没有做太多的体力劳动,但总感觉身体疲劳,光想睡觉,这要警惕是不是高血脂发生了。

因为当体内的血脂含量升高时,血液的黏稠度也会有所提升,由此体内的营养物质无法合理供给,最终才会有容易犯困以及疲乏的感觉。

2、视力下降

一旦莫名其妙地出现了,看东西不清楚的表现,也要警惕是不是血脂飙升。

因为当血脂升高的时候,血液中的脂蛋白就会露出毛细血管,而当这些物质不慎触碰到了视网膜时,就会使患者有视力下降的症状。

3、听力异常

研究发现,假如血液中的脂类物质含量超出了正常范围,还可能使得内耳脂质沉积以及过氧化脂质增加

随着时间的推移,还会损伤内耳细胞,所以患者就会有听力减退的表现。

4、皮肤变化

皮肤是直接暴露在外面的组织,也是疾病发生后最容易显现出异常的部位,例如当高血脂即将到来的情况下,患者的皮肤上就有可能长出丘疹状的黄色结节,大多发生在手,足背肌腱处,一般为圆形的,边界很清晰

不仅如此,在疾病发展的过程中,患者的眼睑部位还会出现淡黄色的小皮疹,刚开始数量不多,体积为米粒般大小,后来甚至会布满整个眼睑。

做好三件事,有效控制血脂。

1、坚持锻炼

运动能够改善人的体质,增强心肺功能,同时还可以帮助人体内环境稳定,进而降低血液中甘油三酯和胆固醇的水平。

2、调节饮食

想要避免高血脂发生,还得从饮食入手,多吃蔬菜水果以及谷类豆类的食物,远离动物脂肪和胆固醇较多的食品,才能防止血管中有太多的垃圾杂质。

3、调整情绪

情绪的好坏也是导致血脂变化的关键因素,如果经常处于紧张兴奋等状态的话,血脂就会有所升高,而若是保持平稳的情绪,便能辅助预防高血脂。

综上所述,高血脂是常见的疾病,它的主要危害体现在会使得血管内皮沉积,甚至诱发动脉粥样硬化以及心脑血管疾病。

因此一旦莫名的出现了听力异常,视力下降,皮肤变化和身体乏力犯困这几个症状的话,请尽快就诊,同时调整好个人情绪,注意饮食以及坚持锻炼。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
高血脂,饮食,血液,情绪,视力

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