血糖高不高，起床知道？血糖超标的人，晨起后手脚发麻，排尿异常

人体是由多种物质组合而成。葡萄糖就是其中一种，它主要存在于人体的血液之中，只要维持一定的水平，就可以使各个器官和组织保持充足的能量。

葡萄糖进入了血管之后就被称为血糖，它的主要来源包括饮食、肝脏糖原的分解、脂肪和蛋白质的转化。

正常情况下，身体健康的人在空腹的时候，血糖值大概在3.61~6.05mmol/L，饭后两个小时测试血糖值大概在7.77mmol/L以下。

如果体内的葡萄糖含量增加，无法充分的利用、代谢和分解，导致血糖值升高，人在早上起床的时候就会出现以下三种症状。

手脚发麻

手脚发麻大多数发生在手脚，受到了外伤或者过度的被压迫、高血糖、高血脂等情况导致局部的血液循环不畅，细胞组织发生缺血、缺氧之后引起麻木感。

其中血糖值升高的人经常会在早上起床的时候出现手脚发麻的现象，这也是因为人在经过一夜的睡眠之后，机体处于缺水的状态，血液比较粘稠，再加上血糖浓度比较高，血液循环的速度更慢，位于肢端的手脚部位就更容易缺血、缺氧，引起麻木。

排尿异常

血糖保持正常，身体健康的人在早上排尿的时候，就会发现尿液的颜色轻微发黄，这是正常的现象。因为经过一夜的沉淀，尿液轻度浓缩。

血糖升高的人在早上排尿的时候比较容易出现尿液颜色深黄、尿中的泡沫偏多，同时味道偏臭。尤其是在早上起床的时候会觉得非常口渴，大量喝水后导致排尿的次数相应增加。

皮肤干痒

血糖值超标的人在早上起床的时候会发现皮肤变得非常干痒，想要用手抓挠，这是因为经过一整晚的时间没有喝水，人体处于缺水的状态下，皮肤也会变得比较干燥，同时血液里面的糖分浓度比较高，对皮肤细胞造成刺激之后引起瘙痒感。

如果发现自己在早上起床的时候出现以上三种情况中的任意一种，就应该对血糖值进行监测。发现血糖有升高的迹象，最好是调整一下饮食结构，多吃黄瓜、苦瓜、莴笋、芹菜等绿叶蔬菜有助于清脂降脂、调整血糖。

还要多喝水使身体保持水分充足，血液得到稀释之后可以更好的循环，有助于新陈代谢。

除了调整饮食结构，适当的体育锻炼也是调整血糖值的一种方式。比如饭后十分钟坚持散步半个小时，有助于促进消化吸收，使葡萄糖被充分的利用和代谢，减少血糖的浓度。

平时也可以通过练瑜伽、打太极、跑步、打球等运动来锻炼身体，增强人体的新陈代谢能力，同样有助于降低血糖值。

最后还要提醒大家，如果通过调整饮食结构、改善生活方式、加强体育锻炼后也没有办法使血糖值恢复正常，患者最好是到正规医院接受检查，如果发现了早期的糖尿病，要严格的按照医嘱进行治疗，平时加强身体的保养，还有机会使血糖值完全恢复正常。

如果无法逆转糖尿病，患者只能根据医嘱使用降糖药或者胰岛素进行治疗，将血糖控制在正常的范围内，良好的与疾病共存。