站着、坐着、躺着，哪个姿势脊椎受力最大？
脊柱受力最小的姿势是平躺，这时脊柱是舒展的状态，对于椎间盘的受力只有站位的十分之一，甚至二十分之一。
站着、坐着、躺着，是不是越舒服的姿势，对脊椎的压力最小呢？
不完全是！脊椎受力姿势排名：坐着＞站着＞躺着！
颈椎和腰椎的生理曲度均是向前的，当颈椎前屈15度时，椎间盘受力可达到20斤左右；前屈30度时，受力可达到30斤；在低头60度时，受力可相当于脖子上骑着60斤重的孩子！
在站位时，脊柱椎间盘受力就是体重的压力，在前屈状态，比如低头和弯腰，这种时候受力都是成倍增加的。
脊柱受力最小的姿势是平躺，这时脊柱是舒展的状态，对于椎间盘的受力只有站位的十分之一，甚至二十分之一。
参考资料：
医学微视官网-厉彦虎《脊柱的日常保健》
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关键词:
椎间盘,脊椎,姿势,颈椎,曲度,压力,腰椎
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