老年痴呆的“祸因”找到了？4个“伤脑”习惯，提醒家人赶紧改！

老年痴呆指的是阿尔兹海默症，是一种起病非常隐匿的进行性发展神经系统退行性病变。

一旦发病，患者就会出现进行性认知功能障碍以及各种行为损害的症状表现。

如果发展为重度痴呆，就会导致患者失去所有行为能力，甚至会因全身器官衰竭死亡。所以在日常生活当中，一定要注意做好预防老年痴呆的工作。

而导致患上老年痴呆的原因比较多，与一些不良的行为习惯等因素有关。尤其是以下几种习惯，对大脑伤害非常大。

一旦长期出现，就会加大患上老年痴呆的风险。下面，就为大家详细介绍一下。

哪些坏习惯容易诱发老年痴呆？

一、长期不良睡眠习惯

如果长期出现一些睡眠问题，比如说失眠或者是熬夜以及开灯睡觉的话，都会加大患上老年痴呆的风险。

在进入深度睡眠的时候，大脑就会将一些信息产生的代谢废物清理掉，还能够缓解大脑的疲劳感。

如果长期处于缺乏睡眠，或者是一直处于浅睡眠状态的话，大脑就无法进行一些代谢废物的清理行为，而且还会加速大脑细胞的老化。

另外，由于长期熬夜，人体内的生物节律就会被打破，从而影响到整体的消化、代谢、免疫、呼吸等系统。

而且，还会使得大脑神经持续处于亢奋状态。会加速大脑衰老速度，从而诱发老年痴呆的出现。

二、慢性疾病不积极治疗

尤其是对于长期患有高血压、二型糖尿病以及高胆固醇、动脉硬化等一系列疾病的老年人来讲，患上老年痴呆的风险比其他人群要高很多倍。

如果患有这些疾病没有积极进行相应治疗，以及做好生活各方面的调理，导致疾病反复加重的话，就会影响到大脑的供血，从而使脑细胞代谢发生异常。

久而久之，就会使得大脑神经细胞萎缩甚至死亡，导致老年人的记忆、计算、语言以及行为等认知功能发生障碍，从而诱发老年痴呆的出现。

三、久坐不外出运动

对于长期久坐不爱运动，以及长时间在家不外出的老年人群来讲，患上老年痴呆的风险比其他人群也要高很多倍。

如果长期不爱运动，就会使体内的血液循环速度变慢，使大脑出现供血不足和供氧不足的情况，从而加速脑细胞的衰老速度。

而如果长期不外出的话，大脑的反应能力以及思维能力也会下降，发生老年痴呆的概率也会提高。

四、长期高脂饮食

如果老年人在日常饮食当中摄入过多油脂食物，比如肉类、排骨或者是肉汤，以及一些动物内脏、动物油脂的话，这些食物当中的油脂以及胆固醇等成分非常多，患上高脂血症、脑梗塞的概率会非常高。

而一旦患有这些疾病，大脑供血、供氧量会降低，从而诱发血管性老年痴呆。

总而言之，如果老年人长期出现以上4种行为习惯的话，患上老年痴呆的风险会非常高。除此之外，如果老年人长期出现饮酒抽烟以及情绪不良等现象，患上老年痴呆的概率也会增加很多倍。

所以说，想要预防老年痴呆，就一定要注意生活各方面的调理。另外，如果老年人体重超标的话，要通过适当运动以及调理膳食结构的方法保持健康体重，能够降低患上老年痴呆的风险。