女人手里总有一瓶“维生素E”，懂服用，改善血循环，提高生育力

维生素E属于脂溶性类的维生素，主要由生育酚的、三稀生育酚等成分共同组成，对酸、热都比较稳定。

现如今很多人都注重健康养生，每天都要吃一粒这种维生素，认为该种维生素可以美容养颜，延缓衰老。

那么维生素E到底能不能美容养颜抗衰老呢？

因该种维生素是极强的脂溶性抗氧化剂，在体内可保护细胞免受自由基的损害，延缓细胞脂质膜的氧化，维持膜的完整性，具有很好的抗氧化效果，所以有一定的美容养颜，延缓衰老的作用。

除延缓衰老外，维生素E还有其他的作用

增强细胞膜的稳定性

当体内缺乏各种维生素时，不仅会使得身体中红细胞的数量减少，缩短红细胞生存的时间，而且还会增加红细胞的氧化溶解，引发溶血性的贫血。

因此，若是经常补充维生素E，那么就会使得体内的细胞膜处于稳定状态，避免红细胞的数量减少，生存时间缩短。

改善血循环，提高生育力

该种维生素可降低体内血浆的胆固醇水平，抑制平滑肌细胞的增殖，防止血小板粘连或是聚集，改善脂质代谢，加快血循环，预防动脉硬化，减少患心脑血管疾病的风险。

另外，这种维生素还能调节体内激素的分泌，然后提高女性的生育力。

预防疾病

该病不仅可以预防癌症，有效的抑制肿瘤的生长，而且还可以预防多种慢性疾病，如糖尿病，高血压，高血脂等。

此外，该种维生素还可以抑制眼部晶状体中的过氧化脂反应，扩张末梢血管，预防近视的出现。

以上就是维生素E的相关作用，每天适量的补充维生素E对身体是有很大的好处的，不过若是过量的补充，那么就有很大的风险，会对身体造成很大的损害。

一般过量补充该种维生素的主要风险是引起各种疾病，如血栓性的静脉炎、肺栓塞、血压升高、乳房肥大、激素代谢紊乱、视力模糊、口角炎等。

其中血栓性的静脉炎跟肺栓塞可单独发生，也可共同发生，是该种维生素补充过度所引起的较为严重的疾病，这两种疾病主要是跟大剂量的维生素E，导致血小板聚集跟形成有关。

因此，建议平时适量补充该种维生素，避免补充过度，对身体造成多种损害。一般成年人每天建议补充14毫克，而其他人群建议尽量在医生的指导下，服用适合自己的剂量的维生素E。

综上所述，维生素E不仅可以美容养颜，抗衰老，而且还能增强细胞膜稳定性，改善血循环，预防多种疾病。虽然该种维生素的作用跟功效较多，但是过量服用对人体也有一定的危害的。

因此，补充该种维生素时，一定要适量，尽量根据医生的指导，摄入适合自己的剂量。此外，市面的维生素E品牌较多，患者应该去正规的药房购买。