姐妹们注意啦！乳腺癌已成最常见癌症

根据国际癌症研究机构（IARC）发布的最新数据，女性乳腺癌现在已经超过肺癌，成为全球最常见的癌症。

年龄的增长，是乳腺癌关键的风险因素。但是，有很多其他导致乳腺癌的风险因素是可以改变的。即使存在乳腺癌的风险因素，也未必就一定会发展成为癌症。合理化掌控风险因素能帮助女性从筛查或其他预防措施中获益。让我们先来看看重要的风险因素有哪些。

▶ 重要的风险因素

年龄：对于大多数女性，患乳腺癌的主要危险因素是年纪增长。

性别：乳腺癌是女性最常见的癌症，女性的发病率是男性的100倍。

遗传：家族史是乳腺癌的一个重要危险因素。对于携带BRCA1或BRCA2基因突变的女性来说，一生中患乳腺癌的风险在40%-70%之间。

乳腺癌史：有过单侧乳房癌史的女性，另一侧乳房发生癌症的风险会增加。

▶ 生育相关因素

初潮和绝经的年龄：月经开始年龄较早，以及绝经年龄较晚，都会增加乳腺癌的风险。这可能与女性长期受到雌激素影响有关。

怀孕和母乳喂养：有过生育史的女性患乳腺癌的可能性更小。母乳喂养也可以降低患乳腺癌的风险，并且保护作用随着母乳喂养时间的延长而增加。

更年期激素使用：长期（5年或以上）使用复方激素治疗更年期，即雌激素和孕激素相结合，会增加女性患乳腺癌的风险。

相比之下，口服避孕药与乳腺癌风险的增加并没有明确的关联。

辐射：年轻时胸部暴露于电离辐射中，与乳腺癌的风险增加有关。

▶ 生活方式因素

许多可改变的风险因素已经被确认与乳腺癌风险的增加有关，其中包括：

体重：体重增加和肥胖，与绝经后乳腺癌的风险增加有关。

运动：体育锻炼对绝经前和绝经后的女性都有预防乳腺癌的作用。

吸烟：二手烟和主动吸烟都与乳腺癌的风险增加有关。

酒精：在饮酒和乳腺癌风险增加之间存在着显著的关系。

饮食：摄入较多的水果和蔬菜会降低患乳腺癌的风险。每周食用5次以上的红肉可能会增加乳腺癌的风险。

大豆/植物雌激素：植物雌激素是天然存在的植物物质。食用大豆不会增加乳腺癌风险，并且富含大豆的饮食其实可以预防乳腺癌。

▶ 降低罹患乳腺癌的风险

生活方式的改变：生活方式的改变可以降低患乳腺癌的风险：

• 1.计划在30岁前生第一胎

• 2.至少母乳喂养六个月

• 3.避免或限制使用绝经期激素治疗

• 4.不要吸烟

• 5.不要饮酒

• 6.保持健康的体重

• 7.避免熬夜工作

• 8.积极锻炼身体：包括每周至少150分钟的中等强度活动，行动起来吧！