得了脂肪肝,就要快速减肥?可能反而害了肝

2021
05/26

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康爱多
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很多人在发现患上脂肪肝后便开始迅速减肥,这对肝脏非常有害。

所谓脂肪肝,是指以甘油三酯等为主的脂肪在肝脏过度沉积的疾病,临床上称为脂肪性肝病,分为非酒精性和酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝与代谢功能紊乱、饮食营养及先天性因素等有关,而酒精性脂肪肝是因过量饮酒所致。

并不是只有肥胖的人才会得脂肪肝,脂肪肝患者中不乏瘦人。如酒精性脂肪肝患者,由于酒精干扰了正常的营养物质代谢,导致营养不良、蛋白质缺乏、脂蛋白合成障碍、脂肪无法转运,从而进一步加重脂肪肝,形成恶性循环。而节食、素食、不按时进餐、经常饥饿或过快减重人群,由于脂肪摄入过少,体脂分解超过肝脏的代谢能力,也会得脂肪肝。因此,脂肪肝与胖瘦没有直接关系,而是机体内代谢紊乱的结果。

很多人在发现患上脂肪肝后便开始迅速减肥,这对肝脏非常有害。减肥实际上也是脂肪运动的过程,如果脂肪运动得过快、过猛,超过了机体的代谢能力,会使脂肪酸大量释放,反而“跑”入肝脏、心脏等脏器并沉积下来,加重肝脏的炎症,可能使肝细胞坏死、肝功能受损。

那么,得了脂肪肝应该怎么办?通过严格的饮食控制、适量的运动,脂肪肝是可逆的。但是,如果脂肪肝到了较严重的阶段,比如酒精性肝炎、肝纤维化,甚至肝硬化,就很难治疗了。因此,改变饮食及生活方式,才是对抗脂肪肝最有效的方法。饮食方面,注意控制摄入食物的总热量,多吃五谷杂粮、蔬菜,少吃油腻及过甜的食物;运动方面,最好坚持步行锻炼,频率为3公里/30分钟,每周5次,可达到控制体脂率、减小腰围的效果。


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关键词:
酒精性脂肪肝,脂肪性肝病,代谢能力,体脂率,减肥

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