中国每年近80万人得肺癌，医生提醒：做好4件事，肺才会更好

　　肺癌是一种起源于肺部支气管黏膜部位的恶性肿瘤，发病率非常高。2020年中国肺癌新增病例和死亡病例分别为82万例和71万例，占所有恶性肿瘤当中的首位，是一种对健康和生命危害非常大的恶性疾病。

       所以在日常生活当中，一定要做好预防肺癌的工作。那么，到底该怎么做，才能够养护肺部健康，并且避免患上肺癌呢？下面，就给大家详细介绍一下。

　　如何避免患上肺癌？

　　一、远离香烟伤害

　　导致患上肺癌的原因并不明确，但是，与长期接触香烟有关。如果长期吸烟，或者是长期处于二手烟、三手烟环境当中，患上肺癌的风险比不抽烟人群要高20倍。香烟当中含有的烟碱、亚硝胺以及苯并芘、微量砷等11种致癌物质，是导致肺部发生癌变的主要因素。

      所以说，想要避免患上肺癌，保护肺部健康，就一定不要出现抽烟的行为。

　　另外，在二手烟环境当中，所含有的强致癌物质亚硝胺是一手烟的50倍。一旦长期生活在这样的环境当中，肺部就会因为长时间接触的这些致癌物质，从而提高患上肺癌的风险。

      所以，不要让家人在家中抽烟。如果有人抽烟时，一定要快速开窗开门透气，并且将室内全部清理一遍，将二手烟烟雾快速消除。

　　二、远离油烟危害

　　在炒菜的油烟当中，会出现大量的芳香族化合物以及醛类、内脂类和杂环化合物等。

       另外，还含有大量的亚硝胺致癌物质。这些有毒烟雾会损伤到呼吸系统，从而诱发肺癌的出现。

       所以说，在日常生活当中，一定要远离油烟危害。在炒菜的时候必须开抽油烟机，并且炒菜之后要将室内的门窗打开，将一些残留的油烟散发出去。

　　三、远离情绪伤害

　　虽然一些负面情绪并不会直接诱发肺癌的出现，但是，如果长期处于负面情绪当中，比如愤怒、生闷气，就会导致人体的神经内分泌、神经生理和免疫系统受到刺激，从而使得体内的各种激素水平发生异常，导致免疫功能下降，很容易导致一些正常的细胞发生癌变。

      所以说，想要预防肺癌，必须远离一些情绪伤害。尤其是对于女性来讲，不能出现长期生闷气、压抑、焦虑等坏情绪。

　　四、远离饮食伤害

　　如果摄入过多炭火烤制类食物，以及经常食用一些霉变类食物，或者是食用过多肉类而减少蔬菜水果摄入的话，患上肺癌的危险性也会相对增加。

       一日三餐应当以植物性食物为主，比如蔬果、粗粮、豆类等，并且要注意各种营养元素的搭配。更要避免摄入一些霉变食物，也不要吃过多刺激性食物。

　　总而言之，导致患上肺癌的原因虽然并不明确，但是，与一些错误的行为习惯有着极大的关联。

        所以说，想要避免患上肺癌，就一定要注意生活各方面的调节。除了以上4点之外，如果患有一些慢性肺部疾病的话，一定要积极治疗，能够最大程度降低患上肺癌的概率。